Természetes módon a Könnyű Szorongás

Szerint a National Institute of Mental Health , a szorongás egy normális reakció a stressz. Testünk úgy tervezték, hogy megtapasztalják a szorongás , hogy segítenek megbirkózni a görbe golyókat élet dob ​​minket. Néha azonban túl sok a szorongás vezethet súlyos állapot , például Pánikbetegség vagy poszttraumás stressz- zavar . Meg tudod csinálni egy pár dolgot , hogy enyhítsen a szorongás természetes , és tartsa magát mentálisan egészséges . A Short Time-Out

Amikor érzi, a szorongás jön , csukd be a szemed , végy egy mély lélegzetet , és számolj 10-ig. Majd hagyja, hogy a levegőt lassan és ismételjük, amíg úgy érzi, nyugodtabb .

Vegyünk egy mentális szünetet

Néha szükség lehet arra, hogy egy mentális szünetet , hogy segítsen megnyugtatni a szorongás természetesen. Keress egy csendes helyet, üljön vagy feküdjön le . Csukd be a szemed, és képzeld magad egy pihentető pontján , például a strandon , vagy a kertben . Töltsön el egy kis időt a szellemi szabadság , és nem hiszem, hogy mi a helyzet , hogy az okozza a szorongás .
Lavender

Lavender már régóta használják a szorongás kezelésére . A University of Maryland Orvosi Központ azt mondja, hogy ez az illatos növény természetes gyógyír egy sor betegség az álmatlanság és a szorongás, a depresszió és a hangulati zavarok . Használhatja a levendula azáltal, hogy hozzá néhány csepp illóolaj egy relaxáló fürdő, vagy éget gyertyát készített levendula illóolaj . Szorongás lefekvés előtt , adjunk hozzá néhány csepp olajat , hogy a szövetek és tedd közel a párnát. ( Soha ne nyelje le minden illóolaj , mert lehet, hogy mérgező . ),
Valerian

Valerian egy természetes nyugtató , ami szintén csökkentheti a magas vérnyomást . Lehet vásárolni ezt a növényt kapszula formában bioboltokban vagy az interneten. Kövesse az adagolási ajánlásokat a palack .
Chocolate

csokoládé okozza a szervezetben , hogy kiadja ugyanazt a vegyi anyagok szabadulnak fel , amikor nagyon boldogok - például , ha szerelmes. Ezek a vegyi anyagok is nyugodt a rendszert, és úgy érzi, boldog , így természetesen enyhíti néhány szorongás.