Hogyan felszámolásának Doubt

A kétely , hogy a zsémbes hang a hátsó fejedben, hogy megmondja, hogy az összes okot , hogy nem lehet sikeres . Meg lehet nevezni félénkség , szorongás, vagy nem az önbizalom , de bármi a neve , akkor fáj az életed . Számos módja van leküzdeni kétség. Minden ember más és más, ezért próbáld ki őket, és megtalálni melyek a munka a legjobb az Ön számára. Ezután továbbra is használja őket, hogy segítsenek felépíteni a bizalmat és száműzni a negatív gondolatokat . Utasítások
1

azonosítása mi okozza kétség az életedben . Készíts egy listát az olyan kifejezések, mondod magadnak ezeket a kétségeket , mint a " nem tudom ezt ", vagy " nem vagyok elég tehetséges . "
2

Beszéljen a barátok és a család , valamint kéri, hogy támogassák Önt leküzdésében a kételyeket. Meg kell adni a pozitív támogatást , és javasoljuk, hogy próbálkozom.
3

Mondj valami pozitív magát minden alkalommal, amikor szedd magad gondolkodás negatív üzenetet . Ahelyett, hogy gondolkodás " Nem tehetem ezt , " Szerintem " meg tudom csinálni ", vagy " azt tanulom, hogyan kell ezt csinálni. "
4

gyakorlat és gyakorlat a mély légzés , ha " re hangsúlyozta . Minden alkalommal, amikor úgy érzi, aggódik , hogy egy pillanatra , hogy emlékeztesse magát, hogy pihenjen, és hogy egy hosszú, mély lélegzetet . Lélegezz ki, és mondd el magadnak valami pozitív . Hamarosan ez lesz a természetes válasz a stresszes helyzeteket.
5

önkéntes , hogy segítsen másoknak . Ha segít valaki más, akkor jobban érzi magát magáról .
6

Próbálja ki új dolog minden nap. Ha félsz a nyilvános beszéd , kezdjem azzal, hello egy új ember minden nap. Amikor ez már nem zavar , lépni , hogy beszél egy teljesen idegen. Használja a baba lépéseket , hogy elérjük a célt , és leküzdeni a kétség, hogy nem tudod megtenni.
7

meg néhány önsegítő könyvet a helyi könyvtárból leküzdésére szorongás vagy önbizalom . Ezek mindkettő gyakorlatokat meg lehet próbálni, hogy segítsen leküzdeni a kételyeket.