Egészség és a Betegség
kezdve a nap kódolás az ágyból késői határozza meg a színpadon egy kora reggeli szorongásos roham . Készülj fel a napot az este, kelj fel egy pár perccel korábban , és adj magadnak időt gondolkodni reggel .
Alváshiány
Hiányzik az energia szembe a nap , a szorongás biztosan találkozunk első dolog reggel. Próbáld meg , hogy egy meleg fürdő , lefekvés korábbi és kikapcsolja az összes lámpát, ha elmész aludni . A nyugtató ital magnézium is segít elaludni .
Mirror
Próbáljon jegyzetet a tükör pozitív vallomások a napod . Olvasd el őket hangosan minden reggel , amíg elkezd hinni nekik .
Exercise
reggeli torna növeli a hangulat és az energia szintje a nap folyamán , így könnyebb kezelni a nyomást egy új nap . Lehetőleg ne gyakorolni este , van, mert a test egy ideig, hogy lassítson lefekvés előtt , ami nyugtalan alvás .
Therapy
Ha a tünetek nem szűnnek , forduljon orvoshoz . Viselkedésterápia készített vitathatatlan eredményeket .