Hogyan érzik magukat a társadalmi helyzeteket

A szociális helyzet forrása lehet jelentős szorongás és a félelem sok ember számára, különösen, akik félénkek , vagy természetesen félénk és tartózkodó. Azonban , hogy kényelmes a szociális helyzetekben nem igényel egy extrovertált személyiség vagy nagy társadalmi know- how . Társadalmi bizalom létállapot , amely tapasztalható még a legtöbb félénk és szégyenlős egyének. Olvassa el a részleteket ! Ez az, amire szüksége van
Önismeret
Open Mind
Gyakorlat
Truth

Show More utasítások
1

Nem próbál meg versenyezni - - ne nézzen szocializációs , mint a verseny . Próbálok túl nehéz lenyűgözni , vagy megpróbálja felülmúlni a következő személyt a szociális helyzet egyszerűen megfordítja a potenciálisan kellemes társadalmi találkozás egy harc , egy tönkreteszed verseny. Félénk , félénk egyének tipikus megközelítés a társadalmi helyzeteket , mintha azok make-or -break eseményeket. Ők nem ! Ne szociális helyzetben ki, hogy olyan nehéz ; ők nem !
2

Csökkentse a védelmet - Te vagy , aki vagy . Tehát , dobja el őr , és lehetővé teszi a valódi énjét , hogy süt át a szociális helyzet . A kevésbé defenzív és őrzött vagy, annál könnyebb lesz szocializálódnak, és beszélgetni az emberekkel. Félénk , szociálisan szorongó egyének gyakran meg társadalmi helyzeteket vár katasztrófa, és /vagy a harcban. Nyugi ! Csak ki kell neked! Nem várakozásokat!
3

Légy őszinte - Minél több becsületes és soron van a szociális helyzet , a társadalmilag kényelmesebb fogja érezni magát . Ha ideges , mondjuk így . Ha nincs ismerete egy adott vitatéma , mondjuk így . Őszinteség , ahogy szokták mondani, szabaddá tesz . Őszinteség is segít , hogy jobban barátságos és segít , hogy úgy érzi , sokkal kényelmesebb a szociális helyzetekben.
4

Felejtsd Perfection - törekvés, hogy tökéletes legyen vezet a sok probléma az életben, beleértve a szociális problémák . Senki sem tökéletes ; tökéletessége nem lehet elérni . Ezért próbálok tökéletes ( és a csökkenő rövid) vezethet a bizalom hiánya . Sokan megpróbálják , hogy tökéletes legyen a társadalmi helyzeteket és a társadalmi találkozások , ami növeli a szociális szorongás és a nyomás . Felejtsd el a tökéletességet. Csak légy , aki vagy. Ez segít, hogy úgy érzi, társadalmilag nyugodt és szociálisan magabiztos .
5

Fókusz Külsőleg - a szociális helyzetekben , hogy a hangsúly le magát , és tegye a hangsúly a többi ember . Ez segít , hogy jobban társadalmilag megnyugodott . Ha a figyelem középpontjában , amit mások mondanak , vagy csinálnak , akkor kevésbé öntudatos és félénk , amely biztosítja, hogy úgy érzi, társadalmilag kényelmesebb és kevésbé félénk vagy ideges.