Hosszú távú kezelés a szorongás

szorongás olyan kérdés, hogy sok ember foglalkozik valamikor élete során. Amikor egyre súlyosabb és tartós , akkor szükség lehet szakmai segítséget , és a hosszú távú stratégia annak kezelésére . Self Care

alacsony szintje a szorongás oka lehet a stressz vagy más normális életesemények . Ezekben az esetekben a következetes formája öngondoskodás is elegendő lehet , és magában tervez több szabad időt a napi menetrend , kapok egy masszázs vagy újabb a szabadidős tevékenység .
Szakmai segítséget

Ha szorongás elér egy pontot , hogy indokolja a szakmai segítséget lehet keresik az útmutatást egy képzett tanácsadó , pszichológus vagy pszichiáter , aki tud nyújtani megközelítések, mint a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés .

pszichoterápia

pszichoterápia lehet egy hosszú távú kezelési lehetőség a szorongás és segíthet azonosítani az okokat járó szorongás, valamint a tanítás viselkedési technikák kezelésére szorongás.
gyógyszeres

súlyosabb szorongás számos gyógyszerek, amelyek lehet használni, hogy a tünetek kezelésére idővel. Ezek közé tartoznak a nyugtatók , mint például a Valium és Xanax , valamint bizonyos antidepresszánsok , beleértve a Zoloft és Prozac .
Alternative Care

Van számos alternatív megközelítések foglalkozó szorongás beleértve az akupunktúra , a meditáció és a fizikai tevékenységek, mint például a jóga és a testmozgás .