Nem kábító hatású kezelés a szorongás

szorongás a szervezet természetes reakciója a stresszre , és mindenkivel előfordul . Előfordul azonban, hogy a szorongás erősebb, mint események vagy problémák indokolják, és válik bénító . Egyes szélsőséges esetekben a szorongásos zavarok lehet enyhíteni a gyógyszert, de az enyhe szorongás számos nem kábító hatású kezelések, amelyek segíthetnek . Egy gyakori betegség

Ha azt tapasztalja, szorongásos zavar , nem vagytok egyedül . Szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegség az Egyesült Államokban érintő 40 millió felnőtt 18 éves és idősebb , illetve 18,1 százalékos az amerikai lakosság szerint a szorongásos zavarok Association of America . Generalizált szorongás a leggyakoribb formája érintő 6,8 millió felnőtt , illetve 3,1 százalékkal az amerikai lakosság szerint az egyesület .
Therapy

terápia gyakori kezelés a szorongás . Beszélgetés a dolgokat egy engedéllyel rendelkező terapeuta is katartikus . Ez segíthet jobban tudatában legyenek a szorongás , és megtanulják, hogyan kell megbirkózni , és akár meg is akadályozhatja azt.
Holisztikus megközelítés

A holisztikus megközelítés hogy csökkentsék a szorongás . Ezek a megközelítések összpontosít módon csökkenti a stresszt a szervezetben , mint például a kap elég alvás , gyakorló , legalább egy fél órát egy nap, és étkezési friss , egészséges élelmiszer .
Relaxációs technikák

Ha tapasztalja a szorongás, akkor próbáljon meg a mély légzőgyakorlatok , meditáció és vizualizáció . Ezek a relaxációs technikák nagyban csökkenti a szorongást . A terapeuta vagy a meditáció orvos segít tanulni technikákat , hogy elérjék a teljes kikapcsolódást nyújt.
Kreatív terápia

kreatív üzletek , mint például a festés, rajzolás , írás , kötő- , tánc -és más művészeti ágak is kínál pihentető formája a stressz enyhítésére , ha szenved a szorongás .