Hogyan reagál a szorongás válság

Legyen ez egy autóbaleset , egy terrortámadás vagy természeti katasztrófa , az emberek gyakran szembesülnek tragédia és a válság. Válasz a későbbi szorongás nehéz kezelni - különösen a válságos pillanatban . Vannak azonban , néhány stratégiát , amely segít hideg marad , és összegyűjtött miközben éli hatalmas szorongás. Utasítások
1

Fókuszban magát először , ha mások is részt vesznek a válság . Hasonlóan a figyelmeztetést repülőgépek ( " Győződjön meg róla, hogy biztosítsa az oxigénmaszkot , mielőtt mások segítése ... " ) , akkor nem tud segíteni senkinek , ha nem húzza össze magát következő nagy katasztrófa .
2.

Kísérlet " abban a pillanatban ", különösen közvetlenül a következő nagy katasztrófa esetén . Ez azt jelenti, hogy döntéseket , a problémamegoldás , és cselekedni bátran , gondolkodás nélkül a lehetséges következményeket. Nem hiszem, 10 perc telt el a jövőben - döntéseket , hogy oldja meg a problémákat az abszolút jelen van.
3

Beszéljen a tapasztalat a pillanatban. Ha mások is részt vesznek , bevonják őket a beszélgetés . Beszélj őszintén , mi a helyzet , de nem lakik a különösen negatív szempontokat .
4

kísérlet osztályozás . Keresse meg a egészségügyi szakemberek ( ha van ilyen) , hogy elkezdheti a kezelést minden megsebesült. Mérje fel a mások viselkedését . Ha valaki ( vagy te magad ), teljesen összezavarodott, a sokk, vagy a tapasztalt téveszmék, gondozását kell prioritást után fizikailag sérült .
5

Kövesse az utasításokat a sürgősségi személyzet vagy hatóság adatai . Azok a vezetői pozícióba képzett az ilyen helyzeteket, és meg kell bízni , hogy iránymutatást és megrendelések .
6

hallgass azokra, akik bármilyen válságot tapasztalat. Technikák fennmaradó nyugodt és világos válságok idején gyakran összegyűjtött pillanatok szélsőséges terror vagy szorongás , és azok, akik tapasztaltak ilyen eseményeket meg kell hallgatni .