Self Help Egészség Szorongás

Egészség Szorongás egy krónikus pszichés állapot is ismert hipochondria . Ez magában foglalja a tartós érzés aggódni az ember egészségét , és az érzékelt tapasztalatok fizikai tünetek nélkül egy mögöttes fizikai oka . Hipochondria minősül pszichoszomatikus betegség , ami azt jelenti , hogy a mentális zavarok a fizikai tünetek . Az emberek szenvednek hipochondria tapasztalat fizikai tünetek, amelyek úgy gondolják által termelt komoly fizikai állapot , és megszállottan aggódni a képzelt betegség. Szakmai kezelés

hagyományos kezelések hipochondria közé pszichoterápia ( elsősorban a kognitív - viselkedési fajta) , hogy a betegek megértsék az állapotuk , és megbirkózzanak a szorongás, compulsiveness és téves hiedelmek részt vele . Egyes esetekben a gyógyszeres kezelés lehet előírni , mint az antidepresszánsok , vagy szorongás elleni gyógyszerek, bár ezek csak a tüneteket kezeli a hipochondria és sokan jönnek mellékhatása.
Önsegítő

Amellett, hogy professzionális kezelés , sok módon lehet megbirkózni a hipochondria a saját. Ez hasznos lehet , hogy megtudjuk, hipochondria . Megértése a feltétel segíthet Önnek egy másik nézőpontból az észlelt tüneteket. Ez kiegészíti a tendencia ezekben a hipochondria a kutatás konkrét betegségekre , hogy azt hiszik, hogy lehet. Reading a betegségek csak növeli a szorongás és compulsiveness a feltétel létrehozásával több anyagot kell aggódni .

Miután a támogató orvos , akivel van egy jó kapcsolat lehet hasznos is, mert lehetővé teszi, hogy a szabály ki valódi fizikai állapot és a bizalom , hogy a kapott információk az orvos pontos .

közös viselkedését folyamatosan figyelemmel kíséri az egészségügyi és a tünetek is nehéz szokás megtörni , és szükség lehet ellensúlyozni az egyéb tevékenységek, mint például a testmozgás és más módon javítják az egészséget . Ez eltolódik a hangsúly a betegség az egészség .

Továbbá hasznos lehet , hogy a mások támogatását . Ez jöhet formájában a család és a barátok , vagy lehet, hogy egy helyi vagy on-line támogató csoport . Támogatás másoktól foglalkozó hipochondria segítséget abban, hogy a tapasztalat szempontjából, és szolgál, hogy emlékeztessen , hogy nem vagyunk egyedül .
Szakmai segítség

Végül hipochondria valami, amit meg kell oldani , és számos módja van a munka vele , hogy minimálisra szorongás és a depresszió , valamint csökkenti kényszeres viselkedés . Sok esetben azonban a kiegészítő önsegítő tevékenységek támogatásával képzett tanácsadó vagy a terapeuta ajánlott, különösen, ha a tünetek a hipochondria vált súlyos és nehezen kezelhető .