Hogyan lehet leküzdeni a félelem a nyilvános beszéd hipnózis

Nyilvános beszéd vagy glossophobia , egy nagyon gyakori félelem. Ez tekinthető a szociális fóbia , és forrása a stressz és a szorongás sok ember számára. Hipnózis sok embernek segített túljutni a félelem a nyilvános beszéd a szerzés az a probléma gyökerét gyorsan és nem csupán foglalkozik a tüneteket. Hipnózis lehetővé teszi, hogy bekapcsolódjanak a tudatalatti a probléma gyökerét , így tudjuk cserélni a régi mintákat a gondolkodás és viselkedés társadalmilag megfelelő is. Ez az, amire szüksége van
Paper
toll /ceruza
Show More utasítások
1

Ülj le egy csendes , kellemes környéken , és hogy pontosan mit szeretne elérni a hipnózis . Határozza meg a végső cél, mint a konkrét és pozitív megerősítés , mint például : "Én vagyok képes beszélni a nyilvánosság előtt ", vagy " én ölelés a bátorságot, hogy beszéljen az emberek előtt . " Írj egy pár ilyen állítások egy darab papírt. Az állítások hasznosak, és erős ; akkor impresszum ötleteket rá a tudatalatti elme .
2

State az állításokat hangosan . Ha lehetséges , nézz a tükörbe , míg ezt. Ez meghatározott a szándéka.
3

Tegyük félre egy fél óra megszakítás nélküli időt a hipnózis eljárást. Helyezze magát ülő helyzetben kényelmesen.
4

Lélegezz be mélyen , ahogy becsukod a szemed . Adja meg a szervezet engedélyt pihenni mélyen. Akkor húzza minden izomcsoportot a tested , fogd meg jól egy pár másodpercig , majd engedje el a feszültséget .
5

Tartsd csukva a szemed , mint elképzelni magad lifttel megy le . Nézze meg a padló leereszkedik lassú ütemben , majd 10-1 . Nézze meg a lift megáll az első emeleten , az ajtó kinyílik , és van egy szoba előtt van , hogy tudod, tartalmaz mindent, amit kell elérni a célt .
6

Képzeljük bele magunkat a szobában , amely megfelel az állítások , hogy írt korábban . Meg lehet nézni magát, amely egy szenvedélyes vagy informatív beszéd . Érezd a tested tapasztalja az izgalom és ragyogás csinál egy nagy munka nyilvánított a beszédet hibátlanul. Smile ki a koronát a lelkes arcok . Elképzelni mindent, amit szeretne, hogy ideális esetben történik, és ölelés a tapasztalat teljesen . Hogy mindaddig, amíg szükséges, jól érezzük magunkat , és kényelmes, hogy a helyzet . Továbbra is lélegezzen mélyeket át ezt a feladatot .
7

Ha kész , menj vissza a lifthez . Beléphet , és nézni a padló lassan emelkedni, 1-10 . Amikor eléri a tíz , nyisd ki a szemed , lassan , és figyeljük meg, hogyan érzi magát . Journal az utazás , hogy teljes mértékben megérteni és elfogadni ezt az élményt.