Egészség és a Betegség
Beszéljen orvosával , terapeuta vagy tanácsadó a fajta szorongás érzel. Ha a szorongás akadályozza meg élvezni az élet , itt az ideje , hogy kezelni . Látogassa meg orvosát , és /vagy a tanácsadó , és mondd el neki, hogy mi bánt . Gyere fel egy cselekvési tervet, együtt, és keresse fel orvosát, és /vagy a tanácsadó rendszeresen szűrővizsgálatok .
2
Mivel bizonyos szintű szorongás rosszabb, mint mások , gyógyszeres kezelés szükséges lehet kezelni ezeket a feltételeket . Vegye felírt az orvos vagy a terapeuta . Azonban a gyógyszerek kezelheti bizonyos tüneteket, és nem mások. Bizonyos gyógyszerek is függőséget okoz, és negatív mellékhatásai .
3
Határozza meg a forrása a szorongás és az arc is . Gyakran előfordul, hogy ez a helyzet , vagy az emberek, hogy indít a szorongás benned . Először is azonosítani, hogy mi a forrása a szorongás . Miután azonosították , ne hagyja figyelmen kívül , de szembe vele frontálisan . Ha elkerülni , akkor egyre nehezebb , hogy szembenézzen a következő alkalommal , ezáltal több szorongás.
4
Csatlakozzon egy támogató csoport . Ez előnyös lehet , hogy csatlakozzon egy csoport mások szenved az azonos típusú szorongás , mint te. Ön lesz a támogatás , hogy mások , mint a többi váljon támogatást az Ön számára. Keresztül a támogató csoport , akkor lehetősége van arra, hogy ossza meg érzéseit a csoport tagjai , valamint hallja a mások érzéseit . A támogató csoport egy nagy dolog , hogy egy részét .
5
Vigyázz magadra. Tudod kap több mint a szorongás sokkal könnyebb, ha a jó egészséget . Igyál sok vizet és egyél egészséges , rendszeres étkezés . Gyakorlat napi szinten , és tartsa a szokásos módon . Fejleszteni kell a rendszeres alvási mintát, és ne igyon alkoholt és a dohányzást .