Hogyan lehet megállítani remegő

remegő , vagy kényszeres remegés, okozhatja számos tényező . Általában borzongva által előidézett szorongás vagy kellemetlen érzés , amikor egy személy kerül olyan helyzetbe , hogy kényelmetlen neki. Ennek eredményeként , a leggyakoribb módja, hogy felszámolja ezt a fajta remegő hogy hozzászokik magát a kényelmetlen helyzetet. Ahogy lesz hétköznapi, a fiziológiai reakció kellemetlenséget fog fogyatkozni . Utasítások
1

Orvoshoz kell fordulni a remegő kezdetben. Nem lehet több komoly oka kényszeres remegett , mint a kihűlés, a roham rendellenesség vagy cukorbeteg támadás által előidézett alacsony vércukorszint . Rendkívül fontos, hogy ezeket a lehetséges okokat azonosítani kell azonnal, így a megfelelő kúra lehet folytatni , és a negatív és káros mellékhatása minimális .
2

Localize pontosan milyen helyzetben jár a remegő ha az orvos megállapítja, hogy az által előidézett szorongás vagy kellemetlenséget. Jegyezze fel , amikor remegő fordul elő , és tudatában kell lennie az elme-set az adott pillanatban . Milyen közös tényezők vannak azokban a helyzetekben , amikor a remegő történik ?
3

Találkozás a változót azonosított rendszeresen . Ha a beszéd előtt a tömeg eredményez remegő , hogy egy pontot találni a módját, hogy ezt , mint az olvasás a templomban, vagy önkéntes olvasni az iskolás .
4

ismételje meg a helyzetet, amilyen gyakran csak lehetséges . Minél gyakrabban a tevékenység, amely összehozza a remegő ismétlődik , annál tompa a remegő lesz, válik általánossá.
5

folytassa szélsőséges példa a kellemetlen viselkedést. Például, ha a nyilvános beszéd okoz reszketve , úgy részt egy nyílt nap este egy comedy club elvégzésére. Ne feledje , a cél nem feltétlenül sikerül a kellemetlen esemény, hanem az, hogy egyszerűen csak szokni , hogy csökkentsék a remegő .
6

Ismételje meg a kellemetlen események esetenként után is remegő alábbhagyott . Maradjunk távol az ilyen típusú tevékenység hosszabb ideig okozhat az aggodalom , hogy visszatérjen .