Stressz és feszültségoldó technikák

Hogyan bomlasztó stressz attól függ, hogyan érzékelik , és foglalkozni vele . A stressz játszhat pozitív vagy negatív szerepet az életedben . Időnként , a stressz motivál , hogy sikerül, vagy nyomja magát befejezni a projektet. Máskor , a stressz elsöprő , ami megnehezíti , hogy úgy érzi teljesülnek. A stressz menedzsment technikák segítségével dolgozzon ki egy új perspektíva kapcsolatos stressz az életedben . Jó stressz

gyakran a stressz , mint például a határidőt, vagy speciális feladat , arra kényszerít , hogy sokkal jobb munkát végeznek . Ez a fajta stressz segít koncentrálni , és növeli a munka az energia és a termelékenység . Testmozgás ideiglenesen hangsúlyozza a szervezet , azonban az egészségügyi előnyeit gyakorlat , hogy a test egészséges, kiegyensúlyozott és erős. Testmozgás csökkenti az általános stresszt , és segít elveszíteni vagy fenntartására súlyát és a betegségek megelőzése .
Taking Control

Ha tapasztalja a stressz, akkor fontos, hogy megtanulják a megfelelő lépéseket kezelni , hogy elkerülje a hosszú távú hatása a krónikus stressz . Lehetetlen teljesen stresszmentes , mint a normál hétköznapi eseményeket is stresszes . Stressz menedzsment technikák fel az irányítást a stressz a kezében , amely lehetővé teszi , hogy csökkentse hatását a mentális és fizikai egészség . Ember tapasztalata különböző szintű stressz , és az eseményeket befolyásolhatja az emberek másképp. Miután a támogató hálózat és figyelembe magadra nagymértékben csökkenti a stressz az életedben .
Elengedte Anger

Bár nehéz lehet elengedni esemény az életedben , amelyek mélyen megsebzett téged, meg lehet tanulni , hogy a tudatos döntés, hogy ne váljanak mérges vagy ideges valami triviális és lényegtelen . Lehet aztán , hogy az energia valami pozitív az életedben . Kezelése a harag nagyban csökkenti a stresszt az életedben . Ugyanakkor tartja az összes harag okozhat depressziót is okozhat a krónikus stressz . Beszéljen egy barát vagy terapeuta, vagy csatorna, amely a harag valami pozitív .
Quick Stress Busters

lassan beszélt ad időt, hogy lélegezni, és gondolkodni. Azt is úgy tűnik, hogy kevésbé aggódik a helyzetre . Vegyünk néhány mély lélegzetet , mielőtt szembe a stresszes helyzetet . Ha van egy pár percem , próbáld meditál . Ahhoz, hogy egy új perspektívát , elnézést magát kimenni egy kis friss levegőt . Snack nutritiously , és vizet inni a nap folyamán , hogy elkerüljék a felesleges fizikai stressz a szervezetben . Kerülje a halogatás kitöltésével kis feladat először. Ez lerövidíti a to -do listát.