Egészség és a Betegség

Hogyan lehet leküzdeni a félelem Beszélgetés Girls

Az egyik legjobb módja, hogy kezelni félelmek egy konkrét szituációban végzett kísérletek és gyakorló expozíciót. Beszélt az embereknek az ellenkező nem teremt szorongás sok ember számára. Szorongás okoz katasztrofális gondolatokat , mint "Én zavarba hozni magam , " ami az embereket, hogy elkerüljék a helyzet . Érvényességének tesztelése ezeket a gondolatokat igényel expozíciót. Gyakorló expozíció beszél az emberekkel , a másik nem segít az embereknek felismerni , hogy képesek elviselni a szorongás és kihívás a képzelt félelem . Idővel , a szorongás csökken a gyakori és ismétlődő expozíció gyakorlatok. A címzés félénkség kapcsolódó beszél nőstények , kezdeni kis lépésekben és fokozatosan növelje több szorongást kiváltó helyzetekben. Utasítások
1

Képzeld el magad beszélgetni a csajokkal . Kép mondván, "hello" , majd képzelni sikeresen kezdeményező további beszélgetés egy nő. Ha képzeli ez a forgatókönyv okozza szorongás , folyamatos elképzelni , amíg a szorongás csökken .
2

Kezdje életben expozíció lassan. Kezdje azzal, hogy " szia " , hogy a nő. Válassz egy munkatárs , osztálytársa , vagy egy idegen .
3

Lassan növelje azzal, hogy " szia " , hogy több nőstény . Gyakorlat üdvözlő véletlen idegenek . Használja lehetőségeket a gyakorlatban , miközben a boltokban , a bank , a posta , vagy amikor az utcán . Fókuszban a gyakorlás , amíg a szorongás csökken .
4

Tegye fel girl 1 kérdés . Tervezze meg a kérdést, idő előtt. Kérjen útbaigazítást , az idő, vagy más egyszerű kérdést. Például, kérje egy női áruház jegyző mikor a boltban zár, vagy kérjen egy pincérnő egy extra szalma . Lehetőséget teremt a gyakorlatban , és összpontosítani szemkontaktust , miközben beszél , és hallgatni .
5

gyakorlat kínál bók lányok. Mondd el egy pincérnő, ő szállított az étel gyorsan. Mondd el a női tetszik a kocsiját . Mondd el egy munkatárs volt egy okos ötlet . Hozzon létre ezeket a lehetőségeket a különböző beállításokat.
6

Indítsa el a beszélgetést egy lánnyal . Köszönj és gyakorlat bemutatkozás . Kérdéseket tehet fel magáról , mint amit ő élvezi csinál , milyen típusú munkát csinál , vagy ahol megy az iskolába. Folytassa a beszélgetést, és érdekli , amit mond fenntartása szemkontaktust és kér követési kérdésekre.
7

létrehozása lehetőséget , hogy gyakorlatban ezek a beszélgetések naponta. Gyakorlat beszélni , hallgatni és kérdéseket újra és újra . Végül , a szorongás csökken , és beszélt a lányok könnyebbé válik.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva