Melyek módon legyőzni a félelmet , hogy rossz ?

Ez egy elég nyilvánvaló állítás, de kevesen igazán élvezni , hogy rossz . Ha a félelem ", hogy rossz" kezd beavatkozni a mi személyes és szakmai életüket , ez általában az ideje, hogy néhány változtatást . Tudta, hogyan kell kezdeni, hogy ezek a változások gyakran , hogy a különbség leküzdésében a szorongás. A kisebb elvárások

A 2009 Psychology Today cikke , Michael J. Formica azt írta , hogy "ha folyamatosan összpontosított , hogy a helyes döntés , akkor néha találjuk magunkat egy olyan helyen, kezdve morbid határozatlanság a egyenesen a félelem . " Leküzdése ezeket a félelmeket , a legkézenfekvőbb válasz egyszerűen az , hogy csökkentse az elvárásainknak . Formica is javasolja, hogy ahelyett, látva a hibákat, mint a pusztító , meg kell nézni őket lehetőségeket a személyes növekedés. Végtére is, megjegyezve, és elemzése a hibákat, gyakran többet, mint mi lenne a puszta siker .
Körül magát - és a hibák - A Comfort

sok esetben , akkor isilate a félelem, hogy rossz , hogy egy adott személy , vagy helyet, ahol úgy érezzük, különösen az öntudatos. Ha ezek a helyek olyan helyek, rekreációs és szabadidős , talán itt az ideje , hogy fontolja meg az alternatívákat. Próbálja körül magát olyan emberekkel, akik akkor kevésbé valószínű, hogy úgy érzi, ideges körül . Az ő 2004 Psychology Today cikke , Neil Parmar megjegyzi, hogy még ha " találja magát a farok végén egy kínos helyzetet , akkor is elkerülhető, hogy a szégyenérzet beszedik kecsesen. " Az átfogó kényelmetlen alkalommal egy gyors fellendülés a normál saját , akkor csökkentheti a félelem ismétlődő hiba .
Gyakorlat teszi a mestert

Néha a félelem hogy rossz meghajtására minket ahhoz, hogy produktív döntéseket. Viták , például lehet tolni minket, hogy többet megtudni a kérdést, és segít megőrizni minket tájékoztatni . Kihasználásával a szorongás pozitív módon tudjuk csökkenteni a negatív és a pozitív életmóddal . Mindannyiunknak el kell döntenie , hogy mennyi félelem egészséges a saját életünket , akkor döntéseket kell.
Elsősorban a pozitív

Szorongás is táplálkoznak magát formában hurkok , gyakran fogjuk találni magunkat összpontosítva félelmek egyre félek . Ellen a probléma , próbálja tartani magát a pillanat . Koncentrálj a valóságban a helyzet ( pl. ülő munka ), nem pedig a negatív potenciál ( Hibát követ el .) Vegyünk néhány mély lélegzetet, és koncentrálni a feladatra .