Hogyan lehet visszaállítani a gondozó Burnout

gondozó kiégés gyakori eset dolgozók számára sem szakmailag , vagy személyesen gondozó után, az igények a infirmed . Depresszió, szorongás, mentális és fizikai fáradtság , étvágytalanság és a változások alvási szokások és az egészség , mind azt jelzik, szenved gondozó kiégés . Gondozóknak annyira bebugyolálva gondozásában mások , gyakran elhanyagolják a saját igényeinek és bűntudatot , ha nem tölt időt másokkal. Figyelembe magadra kell az első számú prioritás, amikor belökték a gondozó szerep - egy egészségesebb lesz támogatás akkor vigyáz a beteg . Utasítások
1

Ismerd és elfogadom az érzések és érzelmek , és engedd meg magadnak, gyászolni , dühösek , frusztrált , vagy sértődött , míg kiadási időt a barátaival, családjával és tanácsadók , aki meghallgasson téged, és támogatást és bátorítást. Töltelék az érzelmek le, egészségtelen , és vezet a mély -magot ellenérzést , ami később károsíthatja az ellátást a beteg .
2

jobban képzett és jobban felszerelt , hogy vigyázzon a betegség lefolyását . Sok tapasztalt szakemberek foglalkoznak a kérdésekkel látod , és kínál éleslátó tanácsokat és tippeket , hogy teszi a ápolással élményt könnyebb és teljesebb az Ön számára.
3

Tartson egy kis szünetet kihasználva haladékot az orvosi ellátáshoz. Átmeneti ellátás jöhet a barátok, gyülekezeti tagok , családtagok, vagy szakemberek, akik jönnek , hogy mentesíti Önt akár egy nap , néhány órát , esetleg hétig egy időben , amíg meggyógyul. Ezt kell tenni legalább egy fél nap hetente , hogy tartsa meg a tapasztalt jövő kiégés.
4

Ismertesse között, a személyes idő és a munkaidő azáltal speciális rituálék létre az Ön számára egy élmény " engedje el ", és off- idő . Akkor is, ha él a infirmed , amikor alszanak tudod fejleszteni szokások köré az "én " idő , mint a forró fürdő , egy kellemes könyv vagy egy speciális étkezés .
5

Combat kiégés etetése magát az egészséges ételek, gyakorlása , és elkerülve a koffein , a cukor és a magas zsírtartalmú élelmiszerek . Kerülje öngyógyítás magát aludni alkohol vagy kábítószer és helyette létre pihentető rituálék keresztül húzódó , mély légzés és relaxáció szalagok .