Hogyan juthat el a munka után a depresszió

depresszió kezelése a munkahelyen gyakran maradandó károsodást okozó , különösen, ha már diagnosztizálták a súlyos formája a depresszió. Sőt, lehet, hogy időbe telik le a munkád , vagy arra a következtetésre jutott , hogy a jelenlegi feladat , ahol az elsődleges forrása a stressz és a szorongás lakik. A Centers for Disease Control and Prevention jelenti, hogy a depresszió is eredményezhet a munkahelyi hiányzások és rövid távú munkaképtelenség . Bár lehet, hogy aggodalom ugrás vissza a munkaerő idő után le kell kezelni a depressziót , és kap is, akkor tegyen lépéseket , hogy biztosítsa a sikeres behajtás . Utasítások
1

hogy egy találkozót a pszichiáter. Kérdezd meg az orvost, ha azt hiszi, hogy továbbra is figyelembe anti- szorongás vagy depresszió elleni gyógyszert , amikor elkezd egy új munkát . Get minden olyan előírások töltött , hogy a pszichiáter előírja . Szorongás elleni gyógyszereket segíthet enyhíteni a stressz és a szorongás , különösen a szorongás , hogy abból , hogy az új arc a munkahelyen.
2

kérjenek segítséget a karrier vagy a szakmai tanácsadó , mielőtt keresni egy új munkát, ha a régi munkád hozzájárult felé, a depresszió és a stressz . Vegyünk egy karrier - mérkőzés teszt, amely segít egyezik a készségek , képességek és preferenciák különböző munka-és előmeneteli címet . Gondolj hogy szeretne munkát egy alacsony stressz környezetben kevés ember -ember kapcsolatot , vagy inkább a munka, amely hasznosítja a vezetői és az emberek képességeit. Készíts egy listát a készségek és munkaképességű , hogy neked értékes munkavállaló és gondolkodni az eszközök és a minőség , amit hozhat , hogy a munkáltató .
3

Gyakorold a napi rutin , ahogy kezdődik a álláskeresés . Időt távol a munkaerő eredményezhet strukturálatlan mindennapi életben , ami megnehezíti , hogy újra a swing a dolgok , ha végre nem talál munkát . Ébredjen egy bizonyos ideig a nap , és a gyakorlat a reggeli , délutáni és esti rutin , hogy segítsen felkészülni a feladatra.
4

Keresse álláshirdetések az újságokban, apróhirdetések és a álláshirdetést honlapok . Olvassa el a leírást minden munkát , és hasonlítsa össze ezt a típusú munka környezet, amelyben dolgozni szeretne . Aktívan munkát keresni a kapcsolatot barátaival , kapcsolatok , sőt a korábbi munkáltatók , akikkel még mindig van egy jó kapcsolat, és kérjen tanácsot, vagy áttételek , amelyekkel kapcsolatban a vállalatok bérbeadását, vagy hol kell keresni munkát . Kapcsolatfelvétel ember lehet egy jó módja annak, hogy gyakorolni a szociális készségek , mielőtt rendezni egy új munkát .
5

hozzon létre egy újra , amely hangsúlyozza a korábbi tapasztalatok , és elhelyez egy pozitív fordulatot a munka történetében. Mivel a depresszió lehet, hogy hozzájárult ahhoz, hogy a negatív énkép , adja meg újra egy családtag , barát vagy tanácsadó, aki kritika önéletrajzát. Kérje meg a másik személyt, hogy keresse meg a negatív szavakat és kifejezéseket , amelyek arra szolgálnak, hogy lekicsinyelni a munkát képességek , tapasztalat, vagy a teljesítmény .
6

Látogasson el egy állásinterjú , hogy te kínált. Kerülje a vitákat a depresszió az interjú során , hacsak nem kérte kifejezetten az Ön betegsége , vagy meg kell mondani a leendő munkáltató minden olyan szállás , amelyeket meg kell tenni , ha jelenleg depressziós . Magyarázza a hézagokat a munka történetét , amelynek eredményeként a depresszió "személyes idő "-re a munkaerő. Mondd el a munkáltató , miért hagyta az utolsó feladat , mi késztetett elégedetlen vele , és volt-e olyan tényező, amely hozzájárult ahhoz, hogy a személyes stressz .
7

Menetrend rendszeres találkozókról tanácsadó vagy pszichológus , ha elkezdi az új munkát. Beszélni nehézségek , félelem vagy szorongás van a kitöltésével Ön szerepe a munkahelyen , vagy nem éri el az Ön elvárásainak , vagy azok az új munkáltató. Kérdezd meg a tanácsadó vagy pszichológus , hogyan kell kezelni a stresszt és a szorongást és a gyakorlatban ezeket a javaslatokat naponta . Például , a rendszeres testmozgás rutin enyhíti a stresszt , és úgy érzi, sokkal magabiztosabb a képességeit .