hőt megtalálni megkönnyebbülés . A fűtés rossz vagy forró vizes palackot nyújthat óriási megkönnyebbülés. A meleg fürdő is működik.
2
Próbálja jégtakaró , ha a hő nem segít . Néha jég levonja a vért okozza a görcsöket .
3
Végezze könnyű feladat . Séta , az úszás és a jóga minden mérsékelt gyakorlatok, amelyek csökkentik a súlyos görcsök . A rendszeres testmozgás rutin általában segít csökkenteni a gyakoriságát görcsök .
4
ital ananászlé . Ananász tartalmaz nevű anyag bromelain . Bromelain kimutatták, hogy az izmok ellazítására .
5
Vásároljon málna gyógytea . Sok nő hivatkozhat erre a tea , hogy segítsen enyhíteni a görcsök ideje alatt .
6
Vágjuk vissza a sót és a cukrot . Ezek az anyagok is okozhat, vagy súlyosbíthatja a menstruációs görcsök . Elkerülése közülük enyhíti a görcsöket és csökkenti a puffadást .