Hogyan ábra menstruációs ciklusok

Női chart a menstruációs ciklus különböző okok miatt . Néhány ábra: tudni, hogy amikor a következő időszak kezdődik , és néhány táblázatot tudni, hogy mikor termékenyek , hogy segítse abban, hogy terhes. Bármi is az ok , itt van néhány lépést , hogy ahhoz, hogy feltérképezzék a menstruációs ciklus . Ez az, amire szüksége van
naptár , napló vagy diagram .
Show More utasítások
1

Ügyeljen arra, hogy a test jelzéseit minden hónapban. Az érzések , mint a levertség, ingerlékenység és fáradtság minden jelét kell figyelni.
2.

Értsétek meg, hogy milyen hosszú a ciklus az idő az első napon a vérzés , hogy a következő első napon a vérzés . Ez terjedhet 28-39 nap , és változik a nő nő .
3

Kezdje ábrázolási jelöléssel a naptár az első nap a vérzés , majd a jelölés első napján következő vérzés . Ez megmondja, hogy milyen hosszú a ciklus .
4

Menj , és nézd meg a holdat . Észre fogja venni, hogy minden hónapban elkezd vérezni , a Hold ugyanabban a fázisban . Ügyeljen arra, hogy a holdfázis (teljes , fogyó , sötét vagy gyantázás ), és akkor lehet meghatározni , ha kezd vérezni , vagy sem .
5

Fogd a hőmérsékletet egy időben minden nap . Ez egy másik módja a chart a menstruációs ciklus során. Az alkohol és a vényköteles gyógyszerek hatással lehet a hőmérséklet , ezért bölcs dolog , hogy ezt figyelembe véve .