Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kezelni Szabálytalan időszakok

A legtöbb nő lesz idő, amikor a menstruáció lesz szabálytalan . Szabálytalan időszakok jele lehet egy komolyabb egészségügyi probléma , jelzi az egészségtelen életmód , a tünete városkörnyéki menopauza , vagy csak egy fázis , hogy a szervezet megy keresztül . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a szabálytalan időszakokban . Utasítások
1

forduljon orvoshoz , hogy zárja ki az egészségügyi problémák. Orvosa valószínűleg kérdezni néhány kérdést , és fuss néhány tesztet. Ha minden ellenőrzés rendben van , hogy pihenhet , tudván, hogy nincs semmi baj , és szabálytalan időszakokban lehet valami, amit meg kell foglalkozni egy kicsit .
2

Egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend , amely alacsony zsír. Kerülje a diéta hóbort, hogy korlátozza , hogy mit lehet enni , és korlátozza, hogy a kalória számít, hogy túl alacsony az Ön igényeinek . Hóbort táplálkozás okozhat szabálytalan időszakokban .
3

kap sok mozgás . Testmozgás fogja tartani a test egészséges és az időszakok rendszeresebb . A testmozgás is egy jó stresszoldó , hogy segítsen kezelni szabálytalan időszakokban .
4

Kerülje a koffeint . A koffein egy stimuláns , és ez hozzájárulhat a szabálytalan időszakokban . Koffein is zavarja kapok egy jó éjszakai alvás . Fontos, hogy hat-nyolc órával szilárd alvás minden éjjel , hogy egészségesek maradjanak .
5

Gyakorlat relaxációs technikák, kezelni a stresszt . Élet a stresszes élet hatására a idő , hogy több szabálytalan .
6

kell készíteni. Mindig van egy egészségügyi termék , hogy arra az időszakra, jön váratlanul . A legnehezebb dolog, amit a legtöbb nő foglalkozni , amikor a szabálytalan időszakokban kerül fogott ki őr és felkészületlen .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva