forduljon orvoshoz , hogy zárja ki az egészségügyi problémák. Orvosa valószínűleg kérdezni néhány kérdést , és fuss néhány tesztet. Ha minden ellenőrzés rendben van , hogy pihenhet , tudván, hogy nincs semmi baj , és szabálytalan időszakokban lehet valami, amit meg kell foglalkozni egy kicsit .
2
Egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend , amely alacsony zsír. Kerülje a diéta hóbort, hogy korlátozza , hogy mit lehet enni , és korlátozza, hogy a kalória számít, hogy túl alacsony az Ön igényeinek . Hóbort táplálkozás okozhat szabálytalan időszakokban .
3
kap sok mozgás . Testmozgás fogja tartani a test egészséges és az időszakok rendszeresebb . A testmozgás is egy jó stresszoldó , hogy segítsen kezelni szabálytalan időszakokban .
4
Kerülje a koffeint . A koffein egy stimuláns , és ez hozzájárulhat a szabálytalan időszakokban . Koffein is zavarja kapok egy jó éjszakai alvás . Fontos, hogy hat-nyolc órával szilárd alvás minden éjjel , hogy egészségesek maradjanak .
5
Gyakorlat relaxációs technikák, kezelni a stresszt . Élet a stresszes élet hatására a idő , hogy több szabálytalan .
6
kell készíteni. Mindig van egy egészségügyi termék , hogy arra az időszakra, jön váratlanul . A legnehezebb dolog, amit a legtöbb nő foglalkozni , amikor a szabálytalan időszakokban kerül fogott ki őr és felkészületlen .