Hogyan csökkentse PMS kapcsolatos vízvisszatartás

PMS elhagyhatja a skinniest nők érzés, mint egy overinflated ballon víz . Bár senki sem tudja pontosan, hogyan és miért ez a havi puffadás előfordul , MayoClinic.com megjegyzi, hogy ez úgy , hogy kapcsolatban áll a hormonális ingadozások . Bármi is az ok , bizonyos intézkedéseket társított csökkentett mennyiségű PMS kapcsolatos vízvisszatartás. Ez az, amire szüksége van
Jégkockák
Gyümölcsök /Zöldségek
Párnák
Vitaminok
Show More utasítások
1

Kerüljük a koffein és a nikotin , mind a amely összefüggésbe hozható a nagyobb menstruációs vízvisszatartás .
2

enni a diéta , ami köré az egész élelmiszerek , szemben a feldolgozott élelmiszerek . MayoClinic.com tanácsolja gazdag étrend "gyümölcsök , zöldségek, diófélék , magvak és teljes kiőrlésű gabona . "
3

Igyál sok víz és egyéb folyadékok - de a lényeg, ne a koffeines döntéseket .
4

Álljon ellen a sótartót , ami egyre nő , amit puffadás , amit már tapasztalható .
5

Vegyen kiegészíti a kalcium és a magnézium - orvosával jóváhagyásával természetesen. Mindkét ásványi anyagok csökkenésével jár menstruációs vízvisszatartás .
6

Korlátozza az alkoholfogyasztást .