Hogyan küzdjünk a szülés utáni depresszió vitaminokkal

Szülés utáni depresszió megbéníthatja a normál gondoskodó anya és megállítani az állampolgári jogok emelése egy újszülött. A nők, akik keresik a gyógyszeres kezelés vagy tanácsadás gyakran mentesül a betegség , de néhány csalódott , vagy úgy érzi, kényelmes, természetes megközelítés. Anélkül, sok lehetőség , akkor könnyen a kétségbeesés még tovább. Néhány fordult vitaminok nagy sikerrel . Utasítások
1

Növelje Omega-3 zsírsavak. A Harvard tanulmány kimutatta, hogy a bipoláris betegek maradtak remisszióban hosszabb és kisebb volt a depresszió , ha figyelembe a magasabb dózisú Omega 3-as . Vásárolhat kiegészítők és többet enni tonhal , a lazac , és a dió .
2

Vegyünk egy Vitamin B -3 kiegészítés több energiát . B-vitamin -3 szükséges az energia átalakítás. Sok nő úgy érzi, lassú folyamán a szülés utáni depresszió . Maradj távol alkohol okozhat Vitamin B- 3 hiány .
3

E-vitamin napi immunrendszer működésére és a krónikus fáradtság .
4

vásárlás néhány folsav . Az alacsony szintű folsavat is kapcsolódik , hogy a depresszió a vizsgálatok. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek vissza a depresszió sokkal gyorsabban , ha ezek kiegészítik a folsav .
5

bele több vas és a kalcium a diéta vagy étellel a vitaminok. A vashiány hozzájárul a fáradtság és a kalcium- hiányos emberek problémái alszik. Egyél több teljes kiőrlésű gabonák , a brokkoli és a tejtermékek.
6

cink harcolni veszteség étvágy vagy ingerlékenység . Foods a magasabb cink ezek közé tartozik a búzacsíra , a teljes kiőrlésű gabonák és a húsok .