Hogyan kell kezelni a menstruációs görcs

Néhány nő annyira szerencsés. Ők át idejüket minden egyes hónapban minimális görcsök és a PMS tüneteit. Másoknak nincs ilyen szerencséje . Ha szenved néhány napig havonta , van néhány remek módszer, hogy segítsen kezelni a menstruációs görcsök . Ez az, amire szüksége van
Gyógyteák ( macskamenta , kamilla , sáfrány , málna , menta vagy szeder ),
Meleg vizes palackot
Kalcium kiegészítők ( 800-1000 mg naponta)
magnézium gazdag ételek ( tofu , bab , teljes kiőrlésű , hal , friss, nyers zöldségek és dió )

Show More utasítások
1.

gyakorlat . Bár úgy tűnhet, mintha az utolsó dolog a világon, amit akarsz , ha foglalkoznak menstruációs görcs , egyre a test mozgó segít felszabadítani toxinok, csökkenti a gyulladást, fokozzák a rugalmasságot és enyhíti a fájdalmat . Bármilyen formáját gyakorolja csodákat , így próbálja úszás , a szelíd séta, jóga vagy biciklizés.
2

Igyon egy nyugtató csésze gyógytea segít kezelni a fájdalmat . A hagyományos teák használják menstruációs görcsök közé macskamenta , kamilla , sáfrány , málna , menta és szeder . Egyszerűen öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet 1-2 tk. szárított gyógynövények és meredek , 5 vagy 10 perc . Inni 2 -3-szor naponta .
3

dolgok melegszik fel , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat alatt időszakban . Egy forró fürdő vagy egy forró vizes palackot helyezett az alsó has vagy deréktáji segítünk, hogy rendezze a dolgokat , és enyhíti a görcsöket.
4

Duplázza fel kalcium körülbelül egy héttel a határidő mindaddig, amíg a végén a korszak . Tanulmányok kimutatták , hogy a kalcium , amely segít a szervezet fenntartása izomtónus, továbbá segít megelőzni a menstruációs görcsök. Tehát , bump fel 800 és 1000 mg naponta előtt és a menstruáció alatt.
5

Növelje bevitt magnézium is, ásványi anyag , amely segít a szervezetnek , hogy felszívja a felesleges kalciumot szed . A legjobb, hogy a magnézium , az élelmiszer források, mint például a tofu, bab, teljes kiőrlésű , hal , friss, nyers zöldségeket és a dió .