Hogyan használjuk a időszak Naptár

A határidő naptár egyszerűen egy hónapról- hónapra nyilván a menstruációs ciklus . A naptár , akkor rögzíti, ha a menstruációs időszak következik , mennyi ideig tart , amikor peteérés , és egyéb tünetek kapcsolódnak az időszakban. Miután ábrázolási ezt az információt néhány hónapig , akkor képesnek kell lennie arra , hogy előre meghatározott jellemzői a ciklus egy szép összeg a pontosság. Egy ideig naptár előnyös több okból is , de különösen hasznos azok számára, akik vagy terhességet vagy megpróbálja a terhesség megelőzésére . Utasítások
1

gróf a nap a határidő akkor kezdődik, nap . Jelölje meg a naptárban, és számít az , hogy a nap , hogy meghatározzák , milyen hosszú a ciklus . Az utolsó napon a ciklus a nap , mielőtt a következő időszak kezdete . Az átlagos menstruációs ciklus 28 napos. Ovuláció általában akkor fordul elő , vagy annak közelében napi tizennégy . Ne ijedjen meg, ha a ciklus rövidebb, vagy hosszabb, mint 28 nap. Ön is megállapíthatja, hogy milyen hosszú a ciklus változik az egyik hónapról a másikra .
2.

Tudd meg, hogy a rendszeresség a menstruációs ciklus is befolyásolhatják olyan tényezők, mint a stressz és a szorongás . Kimerítő testmozgás is okozhat a ciklus szabálytalannak . A nők a sportolók gyakran megy több hónapig anélkül, hogy egy olyan időszakban.
3

időszak naptár segítségével kezelheti fogamzásgátló. Ábra további információkat , mint például a kismedencei diszkomfort és a hüvelyi folyás , a naptár , hogy segítsen meghatározni , ha a termékeny időszak következik . Ha megpróbálja megakadályozni a terhesség , akkor szeretné, hogy tartózkodjanak a szexuális , vagy extra védelem , ez idő alatt .
4

Chart tünetek , mint például a fizikai fájdalom vagy diszkomfort érzés, hangulatváltozás , áramlási tulajdonságait , a vízvisszatartás , görcsök és a szorongás , az az időszak naptárban . Vizsgálva az adatokat néhány hónapig segíthet meghatározni, hogy mikor számíthat bizonyos tüneteket. Követési ezek a tünetek is segíthet azonosítani és kezelni kapcsolódó feltételek a menstruációja, mint például a premenstruációs szindróma ( PMS) és a premenstruációs hangulatzavar betegségben ( PMDD ) .