Hogyan használjuk a menstruációs ciklus Számológép

Egy menstruációs ciklus kalkulátor segít , hogy többet tudjon a tested , és azt is, hogy előre , ha a legtermékenyebb . Ez az információ segít sem kerülni, vagy ösztönzi a terhesség . Továbbá, tudva, hogy mikor várható a következő időszakban hasznos lehet abban, hogy más döntések is - , mint amikor a menetrend a nyaralást úgy, hogy nem esik egybe a menstruációja . Ez az, amire szüksége van
Milliméterpapír
Ceruza
bazális test hőmérséklete hőmérő

Show More utasítások
1

Hozz milliméterpapíron . A függőleges tengely képviseli a leolvasott hőmérséklet . Írja be a számokat 97,5 99,5 keresztül , beleértve az egyes tized fok , ezen a függőleges tengelyen .
2

Legyen a vízszintes tengely alján a grafikon a napok számát a ciklusban . Ezen a tengelyen , írja a számokat egytől huszonnyolc teret enged a további számok az esetben, ha a ciklus fut tovább, mint 28 nap. A felső vízszintes tengelyen kell képviselnie az aktuális nap az évben ; például a " június 3, 2008 . "
3

Kezdje grafikonrajzoló a ciklus első napján a következő időszakban. Ezen a napon jelent ciklus 1. napján . Alatt a számok a vízszintes tengely képviselő minden ciklusban nap levelet írni " M " , jelezve , hogy Ön menstruál . Tedd ezt minden nap, hogy már van egy időszak alatt ebben a ciklusban .
4

Légy kész arra, hogy elkezdi a szóbeli hőmérséklet ciklus 2. napon . Ehhez az első dolog, amit a reggeli után egy tömör alvás , lehetőleg mindig ugyanabban az időben minden reggel , mielőtt az ágyból , és még mielőtt mennem a mosdóba . Használjon bazális testhőmérséklet hőmérő , hogy ezt - a rendszeres hőmérő , hogy használja , hogy olvassa el a láz nem elég érzékeny .
5

Rajzolj egy kis pont a szám mellett a függőleges tengelyen , amely megfelel a leolvasott hőmérséklet . Ez a pont is meg kell felelnie az adott ciklus nap számát és időpontját a vízszintes tengely. Tedd ezt minden nap, és csatlakoztassa a pontok egy egyenes vonalat , mint a napok telnek .
6

Határozza meg a peteérést nap. Ha azt veszi észre emelkedés 0,4 ° F -ben a bazális test hőmérséklete , amely képes magát legalább 3 napig , akkor valószínűleg ovuláció előtti napon az első hőmérséklet-emelkedés . Menj vissza a diagramot, és felhívni élénk színű célkeresztet a napon .
7

várják az időszakban érkezik bárhol 10 és 16 nap után ovuláció . Ez a szakasz a ciklusban az ovuláció után , de a menstruáció előtt az úgynevezett " sárgatest fázis . " A luteális fázis általában megfelel a ciklus ciklus ugyanaz a nő . Más szóval , ha egyszer már használta a menstruációs ciklus számológép néhány hónapig , és látod , milyen hosszú a luteális fázisban tart , akkor számíthat arra , hogy az utolsó körülbelül ugyanazon idő alatt minden hónapban .