Hogyan kell kezelni a menopauza tünetei otthon

Menopauza egy természetes állapot, amely jelzi a végén a mi éves menstruáció és a fogamzóképes ability.As a termékenységi hormonok csökkennek , megtapasztaljuk tüneteket lehet fogni minket meglepetés. Tünetek, mint a hüvelyi szárazság , hőhullámok , feledékenység és a rosszkedv gyakori . Klimaxos tüneteket lehet zavaró , de ha jól kezelik , hatásuk minimalizálható . Ha nem akarod, hogy hormonális kiegészíti a rák miatt félelmek , akkor hivatkozhat a más módszerekkel , hogy csökkentse a tüneteket. Utasítások
1

Van egy beszélgetés orvosával , és tudd meg, mi a menopauza valóban kb . Nem kell , hogy a nagy, félelmetes szörny a closet.Have listáját tünetek kész megvitatni vele . Véletlenek vannak , ő volt ez a beszélgetés , sok , sok más beteg a gyakorlatban . Fontolja meg , ha azt szeretné , hogy támaszkodni szintetikus hormonokat , hogy segítsen kezelni a fizikai tünetek. Ha nem, akkor a kutatás számos gyógynövény-készítmények , és beszélje meg azokat kezelőorvosával .
2

Ha a családban az emlő- , méhnyak- és petefészekrák, legyen óvatos, hogy mit tegyen , hogy segítsen a tünetek . Érdemes lehet , hogy egy közeli pillantást a gyógynövény , vagy csak úgy dönt, hogy "kemény , ki" a hőhullámok és egyéb tünetek.
3

Viseljen réteges ruházatot , különösen a melegebb és hidegebb hónap, annak érdekében, hogy foglalkozik a hőhullámok . Ha kap meleg , vegye le a pulóvert, vagy mellényt. Ha lehűl , tedd vissza . Hozz magaddal egy kis ventilátor dolgozni, hogy segítsen fenntartani egy szabályos test hőmérséklete , amikor a hőhullámok találatot . Tartsa néhány hűvös víz a közelben , és igyon bőségesen . Azt is tartani egy kis mister üveg praktikus , így , ha kap meleg , akkor spray magad, és hűtsük le gyorsabban . Ha kívánja , adjunk hozzá néhány csepp a kedvenc cologne . Fektessen be egy olcsó test spray , egy illat tetszik , ugyanerre a célra . Hűtőszekrényben, a víz vagy test spray segítségével lehűlni hatékonyabban .
4

a hüvelyi szárazság, beruházni egy tubus síkosító gél (de nem petrolatumra ) . Használja, ha szükséges , kezelheti szárazság és /vagy fájdalom .
5

Ha tényleg nem tudja kezelni a tüneteket , megy egy food co -op vagy egészségügyi élelmiszerbolt , és vásároljon néhány gyógynövény tea fekete Cohosh . Igyál az ajánlott számát csésze naponta , és hátha ez segít . Ön is megtalálja a tejszín és testápoló készítmények Cimicifugával hogy akkor dörzsölje a bőrbe. Lehetővé teszi ezt a növényt be a szervezet a bőrön keresztül is némi enyhülést a több kellemetlen tüneteket.
6

Kezdjük írt listákat , hogy kompenzálja a feledékenység . Ez szomorú, de igaz : Meg kell , hogy vegye igénybe a toll és papír , hogy foglalkozzon ezzel a klimaxos tünet. Tartsa hulladék papír praktikus és vásárolni a kis jegyzettömbök és egy kis toll tárolni a pénztárcáját . Ha úgy gondolja, egy elemet a bevásárló listát , cseppet le . Ha úgy gondolja, valami, amit meg kell tennie , hogy nem akarom elfelejteni , cseppet azt le is.
7

Mondd el a barátaidnak , partnere , a gyermekek és a család , ha nem érzi szeszélyes . Véletlenek vannak , akkor vegye be a cue , és sem hagyja békén a munka révén (ha ez az, amit szeretne ), illetve segítenek abban, hogy akkor ki a rosszkedv. Ha egyedül , amikor a rosszkedv sztrájkok , néhány optimista CD kész meghallgatni . Tartsa anyagok a kedvenc tevékenysége praktikus , mint például a kézműves projekt, vagy a kedvenc könyvem , így pihenni , és érezd magad better.Try egy pohár jeges teát , vagy egy csésze forró tea - fekete vagy gyógynövény - így pihenhetnek tovább, és könnyű magát egy jobb , boldogabb kedélyállapot.