Körülbelül Weight Gain menopauza után

Ahogy az életkor , a szervezet változtatásokat, nem utolsósorban az, ami a menopauza . Ahogy megy keresztül, ezt a változást akkor valószínűleg hízni . Ez a súly megy jogot, hogy a közepén. Azt érzi magát a csalódottság az úgynevezett középkorú terjedését. De a súlygyarapodás a menopauza nem kell küldeni spirális a testkép válság. Itt kezelheti a súlyát és a átalakítása a tested nem lesz más, mint egy újabb mérföldkő az életedben . Jelentősége

során menopauza , a változó hormonszintek és szisztémás változások okoznak női test nagyobb szerepet . Kalória megmaradnak , mint a zsír , és megnövekedett az androgén szintek elküldi zsír a has ahelyett, hogy a csípő és a comb. Hasa zsír nehezebb átalakítani az izmok , és nehezebb elveszíteni . De egy lapos has és feszes seggét nem lehet a cél egy klimaxos nő . Azok a kis felesleg van a szervezet úgy alkalmazkodni a változáshoz.
Időkeret

A legtöbb nő meg perimenopause valamikor a negyvenes . A perimenopause , a menstruációja válhat szabálytalan . Előfordulhat, hangulatváltozások és az energia szintje is csökken . A hormonszint ingadozása és a válasz, a test kezd tárolni kalóriát, mint a zsír.
Effects

során perimenopause , és az első évben a menopauza , akkor valószínűleg hízni . Lehet, hogy szert körülbelül egy font egy évben. Előző a perimenopause egy extra kiló lenne terjeszteni az egész tested , és elveszne a több mozgás . Ahogy megy át a szakaszában menopauza , ezek lassan szerzett font köré a középső . A néhai 50-es és a korai 60-as évek , a test változik körte alakú alma alakú .
Figyelmeztetés

Ez természetes progressziója a szervezet nem ad engedély a egyél sok egészségtelen ételek és hagyja a testmozgás . Nem lehet hibáztatni túlzott súlygyarapodás a menopauza , és elvárják, hogy egészséges maradjon . A perimenopause és a menopauza meg kell, hogy kövesse az aranyszabályt a jó egészség : enni egy jól kiegyensúlyozott étrend , és kap sok mozgás .
Megelőzés /Solution

kezelni a súlygyarapodás , meg kell enni több gyümölcsöt és zöldséget , és kevesebb kenyeret. Meg kell inni több vizet és kevesebb koffeint . És akkor meg kell kezdeni vesz a D-vitamin és a kalcium supplements.Vitamin D szükséges a feldolgozó a kalcium és a kalcium szükséges az egészséges csontok . De a D-vitamin és a kalcium- kiegészítők is lassítja gyarapodik ; lehet, hogy nem nyerni annyi időtartama alatt a változás.
Hibás

kell , és szüksége van, hogy kapnak néhány extra súlyt , de nem több, mint £ 10 , attól függően, hogy a magasság és a csontozat . Ez egy tévhit, hogy e felesleg jelzik, te vagy az úton, hogy a szívbetegség . E felesleg nyújtanak a szervezetnek , amely képes fenntartani az egészséges csonttömeg és megakadályozzák a súlyos hőhullámok , vagy legalábbis csökkentse a frekvenciát.
Előnyei

e felesleg is segít , hogy megakadályozza a pajzsmirigy hibás működését , epehólyag- problémák és az inzulin rezisztencia , olyan feltétellel, hogy okozhat a cukorbetegség vagy metabolikus disorders.Menopause okozhat némi kényelmetlenséget , és lehet , hogy módosítania kell a diéta és a testmozgást kezelni a súlygyarapodás . Légy reális a célok , és akkor lesz egy egészséges és erős nő a hosszú évekig .