Hogyan kezeljük Premenopauza Mood Swings

A hangulat ingadozások során tapasztalt Premenopauza hatással lehet a szakmai és személyes kapcsolatokat . Bár ezek a tünetek gyakran nevetett ki komédiások , ez egy komoly dolog , ha az ember megbirkózni velük . Kezelése premenopauzális hangulatváltozások módszer magában foglalja az életmódbeli szokások és súlyossága a tünetek . Bár nincs mágikus kezelés , vannak olyan módon, hogy csökkenti a szorongás és növeli az érzelmi jólét. Utasítások
1

Csatlakozás Premenopauza támogató csoport . Ossza meg frusztrációk és kérdések a többi nő a helyzetet . Ez lehet terápiás tudni, hogy nem te vagy az első nő, aki harcolni ezeket a hangulati ingadozások . Bár a biztosítékot az az orvos is , hogy hasznos , nincs semmi, mint egy első kézből fiókot egy megbízható szakértői . Beszéljétek meg az érzelmeim a testkép és kérjen tanácsot , hogyan kell kezelni az élet stresszorok . Válasszon a helyi és az online csoportok a legjobban megfeleljen az Ön személyes igényeinek.
2

Vegyenek részt a rendszeres testmozgás, a csata hangulati ingadozások. Kérdezze meg orvosát, hogy ajánlani egy edzés idejét, nem járul hozzá a csökkent csontsűrűség . Ez különösen fontos , mivel a nők már premenopuase tapasztalja ezt a mellékhatást . A jóga gyakran ajánlott , mivel az alacsony intenzitású és nyugtató hatása . Kérj meg egy barátját, hogy kísérje , hogy a tornaterem extra támogatást.
3

Próbálja természetes jogorvoslati foglalkozni hangulati ingadozások. Orbáncfű gyakran ajánlott foglalkozni a szorongás és a hangulati ingadozások . Részvétel egy hobbi segít koncentrálni valami mellett a csökkenő hangulat. Megváltoztatása a diéta is segíthet csökkenteni a intenzitása és gyakorisága a hangulati ingadozások. Mérje életmódján , hogy pontosan kulcsfontosságú a stressz váltja ki .
4

Vegye antidepresszáns gyógyszereket. Gyógyszerek , mint a Zoloft hogy sok nő mentességet súlyos hangulati ingadozások. Bár a vényköteles gyógyszerek nem lehet első fokon , azt is meg nem lehet teljesen kizárni , mint a kezelési lehetőség . Beszéljétek meg minden idegenkedés antidepresszáns kezelést az orvosával .
5

Fontolja hormonpótló terápia. Csökkenő progeszteron lehet, hogy hibás. Egyes orvosok is ajánlott az alacsony dózisú fogamzásgátló tabletták , hogy az ösztrogén és progeszteron hormon szintje a lendületet. Munka az orvos , hogy megtalálják a legjobb kombináció a tested. Legyen őszinte az Ön kórtörténetét és a személyes szokások , mivel ez a fajta kezelés összefüggésbe hozható a megnövekedett kockázata a mellrák és a szív-és érrendszeri események .