Hogyan lehet megszabadulni a menstruációs görcsök

Menstruációs görcsök által okozott bizonyos hormonok hatására a méh szerződést . Néhány nő tapasztalja ezeket a fájások , mint egy kis nehéznek érzi az alhasi , míg mások úgy érzik, intenzív fájt a medence, a hát alsó részén , és a lábak . Számos módja van , hogy enyhítse a fájdalmat járó menstruációs görcsök . Utasítások
1

Vegye fájdalomcsillapítók . Over the counter fájdalomcsillapítók , mint a Tylenol , Motrin , vagy Aleve segít enyhíteni a fájdalmat a menstruációs görcsök . Ha a havi fájdalom is jár a puffadás és az ingerlékenység , próbáld figyelembe fájdalomcsillapítók , amelyek külön gyógyszeres bennük , kifejezetten elleni küzdelmet a tüneteket menstruációs kellemetlenséget. Pamprin és Midol a két legismertebb márka .
2.

gyakorlat . Gyaloglás, vagy más könnyű testmozgás segít enyhíteni a menstruációs görcsök , mert ha gyakorolja , az agy kiadások endorfinok . Endorfinok "jó érzés" a vegyi anyagok , amelyek kényelmetlenséget elviselhetőbb . Tudod is megpróbál könnyű jóga nyúlik. Figyelem, azonban, hogy a fordított jelent a jóga nem ajánlott a nő alatt, sem a menstruáció .
3

hidratált marad . Kiszáradás okoz izom görcsök , és ha már görcsös , akkor nem kell hozzá több a mix .
4

ital gyógyteákat . Teák kamilla , gyömbér, vagy a fodormenta segíthet a menstruációs görcsök . A forró víz a tea is nyugtató és pihentető .
5

melegítse. Használjon fűtési pad vagy forró vizes palackot a has alsó részén . Heat segít ellazítani az izmokat , és a menstruációs görcsök . Ha lesz távol otthonról, alkalmazzon melegítő folt , mint a Well Patch , hogy az alsó has meleg.
6

orgazmus segít enyhíteni a menstruációs görcsök okozva a méh izmait, hogy görcs gyorsan , majd lazítson hosszabb ideig.