Egészség és a Betegség
élelmiszerek a fitoösztrogének tartalmazzák az összes szója élelmiszerek készült szójabab : szójatej , kereskedelmi szója desszertek, tofu túró , szója fehérje por , tempeh és a " színlelt " hamburger és hot dog készült szója .
egyéb ösztrogén élelmiszerek közé lucerna , alma, cékla, sárgarépa , cseresznye , csicseriborsó, citrusfélék , fekete szemű borsó , tojás, fahéj , zeller , tejtermékek , tojás, édeskömény , lenmag , fokhagyma , burgonya , búza , jamgyökér , gránátalma , vörös bab , napraforgómag , paradicsom és zsálya .
jelentősége Foods Comtaining fitoösztrogének
Míg a férfiak és a gyerekek javára étkezési szója élelmiszerek a fehérje-és alacsony zsírtartalmú , élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a fitoösztrogének általában hangsúlyozta a nők a menopauza : Többre van szükségük, az ösztrogén .
általában a változó korban lévő nők mennek keresztül valamilyen hormon vizsgálatot annak megállapítására, ha kell több ösztrogén - akik közül három - vagy egy másik hormon.
van valami úgynevezett ösztrogén romboló vagy xenoestrogens , ahol a különböző elemek a környezetben működhet , mint a " hamis ösztrogén " és szívódik fel a szervezetben. Az eredmény egy olyan nő, aki még mindig a menstruációs ciklus lehet kérni tőle expozíció ezen xenoestrogens , hogy a második ciklusban , bár ő már eggyel kevesebb, mint a megelőző négy hétben .
Ha a menopauza , kérdezze orvosával, ha kell is több az élelmiszerek fent felsorolt , hogy növelje az ösztrogén szintje .
jellemzők ösztrogén Foods
Szója ételek egykor meglehetősen nyájas és nem túl ízletes : Ma, hogy nem ez a helyzet. Csokoládé szójatej vagy fűszeres szója kolbász linkek megvásárolhatók a legtöbb bioboltokban . A nők , akik a korlátozott kalóriatartalmú étrend, azt találjuk, hogy 3 oz . szója csak 70 kalóriát unciánként, 7 g fehérje , hasonlóan egy tojást , és körülbelül 23 mg izoflavon , a domináns típus fitoösztrogének .
Kínai gyógynövények, mint a vörös lóhere, fekete Cohosh és Dong Quai lehet nyújtanak az izoflavonok , és ezért ezek a gyógynövények is kiemelt szerepet kap a PMS és a menopauza kiegészítők.
szempontok , amikor eszik ösztrogén Foods
ne saját diagnosztizálni . Ha perimenopauzális vagy a menopauza , hogy a hormon szintjét vizsgálták . Nem minden nő kell adni ösztrogén élelmiszerek, a táplálkozás : A nők egy része lehet, hogy túl sok ösztrogén , és alacsony progeszteron helyett .
Nyál otthoni teszt , vagy egy hivatalban vérvizsgálat által végzett orvos biztosítja a információt meg kell határoznia, hogy eszik fitoösztrogénként élelmiszerek az Ön számára megfelelő .
bizonyos ételek a végén meggátolják származó előnyök eszik szója élelmiszerek. Fogyasztása brokkoli, káposzta , bogyós gyümölcsök, hajdina , citrusfélék , kukorica , füge , zöld szőlő , köles és a fehér lisztet úgy vélik , hogy ez nehéz , hogy felszívja a izoflavonoidok , amire vágysz.
Nők ösztrogén táplált rák forduljon egészségügyi szolgáltatók és táplálkozási annak tekintetében, hogy ösztrogén élelmiszerek és egyéb táplálkozási és diétás kérdéseket .
Hibás ösztrogén élelmiszerek
Szója ételek is fogyasztott a férfiak és a nők évezredek . Egyes férfiak attól tartanak, hogy eszik a szója élelmiszerek fokozzák az ösztrogén szintje, és a " nőiessé " őket . Általában ez nem egy igazi kockázatot a férfiak , mert ott olyan nagy mennyiségű tesztoszteron .
Fennáll annak a veszélye a rák , ha overconsume szója élelmiszerek : Egy tanulmány 1999-ben kimutatta, hogy a fogyasztó csak két adag szója alapú fehérje por , amely 45 mg szója isofavones napi nőhet sejtek növekedését a női emlő szöveteiben.