Hogyan ne hőhullámok természetes módon

Hőhullámok általában le tapasztal fizikai és érzelmi vízelvezetés mellett a fejfájás, hányinger, álmatlanság , izzadás és bőrpír a mellkason , a nyak és az arc . Annak megakadályozása vagy csökkentése hőhullám fellángolását , vannak különféle természetes megoldás , hogy lehet felfedezni elleni hatékony küzdelemben a tüneteket. Ez az, amire szüksége van
víz

Show More utasítások
1

Lélegezz mélyen és lassan, amikor úgy érzi, hogy a hőhullám jön be . Próbálja bővül a mellkas ahogy lélegzik kiváltó paraszimpatikus idegrendszer funkcióit , és segít szabályozni a szervezet normális hőmérsékleten. Továbbá , a mély légzés egy nagy stressz enyhítésében , amely kiváltja a hőhullámok .
2

enni csak a megfelelő mennyiségű élelmiszer. Emésztés nagy mennyiségű élelmiszer egy időben növeli a testhőmérsékletet . A nők, akik saját menopauzális kor , ez gyakran vezet a hőhullám fellángolások . Jobb lenne enni, a kisebb és gyakoribb étkezés a nap folyamán .
3

Edd meg a megfelelő típusú élelmiszerek elkerülésére kioldás a forró vaku gomb . Legyen óvatos ételek, általában kiváltó támadások . Forró és fűszeres ételek, valamint a forró italok és az alkohol gyakori vaku döntéshozók .
4

Igyál vizet . Mindenki számára, aki hajlamos arra, hogy a hőhullámok , tartózkodó hidratált elengedhetetlen a szervezet hűtőrendszert . Alkoholfogyasztás akár 48 gramm vizet egész nap megakadályozza a test túlmelegedését .
5

leszokni a dohányzásról. A dohány egyik jól ismert kiváltó hőhullámok. Amellett, hogy a dohány cigaretta , az is fontos, hogy távol marad a csövek vagy a bagó .
6

Hűvös helyen tartandó. A forró és nedves évszakok , adja fel a kényelmet több réteg fény burkolatok , hogy tartsa meg jó . Kapcsolja le a termosztátot , nyissa meg a Windows , és tegye az otthoni szellőztető rendszer működik .
7

Ne maradjon a szabadban a meleg és nedves évszakok. Lemond kirándulásokat a pezsgőfürdőben . A legfontosabb, hogy természetes módon elkerülve hőhullámok jön a tartózkodó hideg foltok, ami megakadályozza, hogy a test melegszik.
8

Ruhát rétegek és elvezető . Például , akkor viseljen egy könnyű tank tetején egy blúz . Ez lehetővé teszi, hogy csökken a blúz abban az esetben a test hirtelen elindul a túlmelegedést. Vannak új anyagok , amelyek kanóc ki az izzadságot a bőrről , miközben továbbra is hűvös és száraz.
9

Vegyünk egy jóga kezelni a stresszt . A stressz mindig az életed része . Ahhoz azonban, hogy elkerülje a hőhullámok , meg kell tanulni, hogyan lehet csökkenteni a stresszt . Sok nő megtette a meditáció , jóga és más relaxációs technikák. Az első a rendszeres masszázs is segítségül szolgálhat e tekintetben .
10

gyakorlat naponta. A testmozgás a legegészségesebb módja a növekvő aktivitás , ami történik, hogy pozitív hatással van , hogy elkerülje a szinte mindent, ami kiváltja a hőhullámok .