Hogyan kell nyomon követni bazális test Temp

Az átlagos női test hőmérséklete 96-98 fok , ha szájon át bármikor az első nap az ő időszak és az ovuláció . Miután a nők peteérés , az átlagos testhőmérséklet fut 97-99 fok változása miatt a termelés a hormon progeszteron . Ovuláció azt jelenti, hogy a nő képes felfogni . Mivel ez csak akkor történik meg , ha havonta egy ideje egy- három nap , párok abban a reményben, hogy terhes, azt tanácsoljuk, hogy vizsgálja meg a hőmérséklet minták menstruációs ciklus , hogy elkülöníteni az ablak a termékenység. A legjobb módja annak , hogy vizsgálja meg az emelkedés a hőmérséklet mérésére testhőmérséklet első dolog reggel, mielőtt még részt sem a napi tevékenységek . Ez a fajta ismert mérési bazális testhőmérséklet. Más módon nyomon követni a termékenység tartalmazza követés kezdetét és hosszát havi időszakokra és a mérési méhnyak-váladék . Ez az, amire szüksége van
bazális test hőmérséklete ChartBasal Karosszéria Hőmérő
Show More utasítások
1

Szerezze be a bazális testhőmérséklet chart. A háziorvos vagy a szülész /nőgyógyász is az Ön számára egy ilyen . Ha nem, akkor kinyomtathat egy ki különböző honlapokon ( lásd a forrásokat) . A diagramot helyezze olyan helyre, ahol akkor nézze meg , hogy a napi rendszerességgel.
2

Vásároljon bazális test hőmérő . Megtalálja ezeket a legtöbb gyógyszertárakban , vagy tudod, hogy az on-line ( lásd a forrásokat) . A hőmérők kezdődik $ 5 $ 10 . Egy hőmérő bazális test sokkal érzékenyebb , mint a standard orális hőmérő. A legtöbb nő csak a tapasztalat a 0,4-0,8 fokos hőmérséklet-változás után az ovuláció , így szükséges , hogy annyi pontosságot a lehető mérésekor , mint egy kis változás.
3

a bazális test hőmérő venni a hőmérséklet az első dolog reggel első napján az időszak " 1. nap " . Győződjön meg arról, hogy már volt legalább három- négy órát aludni. Vegye ki a mérés fekve , mielőtt tettél minden tevékenység, beleértve evés, ivás vagy megy a fürdőszobába . Jegyezze fel a hőmérséklet a bazális test hőmérséklete chart. Jelölje meg a hőmérséklet helyezett pont felett naponta 1 -ben a helyszínen , amely megfelel a megfelelő hőmérsékletet.
4

Fogd a bazális test hőmérséklete a második napon az időszak a pontos időben a reggel, csináltál az 1. napon ( vagy közel pontos időben , amennyire csak lehetséges .) Mark ezt olvasatban " 2. napon " a chart. Folytassa ezt minden egyes nap az egész hónapban. Ideális esetben , továbbra is ezt a folyamat nyomon követése , legalább két-három hónapig .
5

Értelmezze az adatokat. A hónap végén , akkor észre egy nap, amikor a bazális test hőmérséklete emelkedett 0,4-0,8 fok, és emelkedett maradt , a többi a ciklus . Ez azt jelzi, ha most fejezte peteérése . Használja az adatok több hónapot, hogy vizsgálja meg a személyes mintákat. Ha a hőmérséklet emelkedik , vagy az ugyanazon a napon a ciklus minden hónapban , akkor tudja, hogy peteérése bárhol egy-három nappal azelőtt, hogy a nap a magas hőmérsékletnek. Ez 1-3 nap és a nap akkor valószínűleg elképzelni .