Gyakorlatok a kismedencei instabilitás miatt a terhesség

kismedencei instabilitás , illetve a lazítás a kismedencei inak a terhesség alatt , befolyásolja 49 százalék a terhes nők . Bár a végleges ok ismeretlen, az orvosok megállapították, sok tényező adnak arra, hogy az instabilitás kialakulását. Vannak kezelési lehetőség áll rendelkezésre , amelyek jelentős javulást. Okok

orvosok megállapították, négy tényezők, amelyek növelik a kialakulásának kockázata kismedencei instabilitás . Az első a stressz. A legutóbbi vizsgálatok szerint végzi az amerikai Center for gerinc és a hát terápia, a nők, akik alá a túlzott stressz során a terhesség nagyobb valószínűséggel panaszkodnak a kismedencei instabilitás . Az orvosok tulajdonítanak a növekedés az alváshiány , hogy hangsúlyozta a nők szenvednek from.The második tényező a család és a fizikai szigor. Anyák , akik aktívan felemelése a többi gyerek a terhesség idején többnyire növekedését fájdalom. Ezt bízták az utat elfoglalt anyák emelje gyermekeiket , mivel általában ezt a sietség a hát izmait , hanem guggolva , és használja a legs.Third , az általános erők , hogy a baba helyek egy nő a terhesség késői szakaszában és a szülés. A terhesség alatt , a medencefenék izmok nem működik olyan hatékonyan, mivel a baba súlya helyezett közvetlenül rájuk . A szülés minden nő tapasztal nagyobb mennyiségű kiszélesedése medence eredményeként a baba halad keresztül a szülőcsatornán . Azokban az esetekben, a kismedencei instabilitás, ezek a tünetek megjelennek olyan szinten túl a normális pregnancy.Finally , összességében testtartás kimutatták , hogy jelentősen növeli az összeget a fájdalom. A terhesség előrehaladtával a hormonok szabadulnak fel, melyek lazítani a medence és a hát alsó inak. Még több törzs kerül a vissza az elülső súlygyarapodás húzza a hát alsó részén előre. Ez a váltás a gravitáció miatt sok terhes nők elkezdenek kacsázik és uralkodik a csípőt. Ez az állandó hajladozó helyezi megterheli a medencét , amely alkalmas arra, hogy a nagyobb instabilitás .
Tünetek

szerint kismedencei instabilitása Network of Scotland , a tünetek eltérőek betegenként. Az egyik leggyakrabban kifogásolt tünetek közé tartozik a fájdalom és nyomásérzékenység szemérem , amely során amplifikált fundal mérési magassága . Hátfájás , kismedencei kattintva és a csípő tünetek is occur.Finally , térd fájdalom és a mozgásukban korlátozott kérdések, mint a baj borulás az ágyban, és a lépcsőzés is tapasztalható .
Treatment

Sok nő talált sikert kombinációja manuális terápia és gyakorlat rendszert . Hagyományos terhesség gyakorlatok, valamint a Pilates és a jóga mozog, azt találták, hogy effective.The elsődleges gyakorlatok azok várható az anyák készül idő: kismedencei ponyvák , guggolás és a szabó ült . Szerint Dr. Robert Bradley , alkotója a Bradley születése Method , medence ponyvák és személyre szabott ül közvetlenül erősíti a has és a hát alsó izmait , biztosítani több támogatást a laza ízületek és guggoló erősíti a comb és a térd és eltávolítja a felépített feszültség a csípő . különböző jóga pozíciókat , beleértve az alapvető jóga ülő és a légzés lehetővé teszi a szervezet , hogy újra -align majd engedje el a felépített feszültség a baba súlyát. Továbbá , pozíciók, mint például a "macska" és a " V " jelent segítenek enyhíteni derékfájás eltolásával a baba az első a body.Finally , a Pilates stabilitás labda egy hasznos eszköz ül . Amikor ül a stabilitás labda , a lábak kerülnek szét a guggoló helyzetben , és a hátsó természetesen újra igazodik , így a feszültséget fel kell szabadítani . Ezenkívül számos Pilates padló gyakorlatok, beleértve a különböző láb lift teszi enyhe erősítése a hasi izmok , hogy nagyobb support.While kérdés továbbra is , hogy az ilyen egy fizikoterápiás kezelés teljesen hatásos , továbbra is az eredetileg javasolt lehetőséget szülészek . Gyakorlatok mindig felügyeli egy fizikoterápiás szakember , hogy biztosítsa további sérülés történik .