Policisztás petefészek -betegség , diéta

policisztás petefészek -betegség, ismertebb nevén a policisztás petefészek szindróma , vagy egyszerűen csak PCOS , olyan állapot, amikor a petefészkek dolgozzon klaszterek ciszták mentén a szövet a külső falak. Amikor ez bekövetkezik, a normálistól eltérő mértékű androgének termelődik a női test , ami a menstruáció változása , meddőség és gyakran az elhízás. Az összeg az inzulin a hasnyálmirigy által termelt párosul a szervezet használat a hormon valószínűleg hozzájárul a fejlődéséhez ennek a feltételnek , fennáll a lehetősége annak a diéta egy nagyon fontos része a kezelés policisztás ovárium szindróma . Diétás Változások

Míg bizonyos gyógyszerek, mint a progeszteron , metformin és még finaszterid kezelésére használják tünetei a policisztás ovárium szindróma , a diéta is fontos szerepet játszik megelőzésében problémák ezzel a betegség , így elindul a figyel , hogy mit eszik , mind kalóriát és a tartalom .

azonban diéta önmagában nem a leghatékonyabb módszer a kezelésére PCOS . Akkor is bele valamilyen fitness rend a mindennapi életben . Kerékpározás , a gyaloglás és az úszás minden nagy lehetőség a fizikai üldözés, így próbálja meg legalább 30 perc testmozgás körülbelül ötször egy héten.
Kalória

Mivel ez feltétel járó súlygyarapodás , levágom a kalóriabevitel . A vágás a kalória eszel minden nap , akkor látni javulást a súlyát. A kalóriák számát Kiesett a diéta valóban függ a személy , de a legtöbb nő tapasztalni súlycsökkenés vágás bárhol között 250 és 300 kalória ételeiket az egész. Ez csökkenti a súlyt körülbelül egy font per hét , ami egy nagyon egészséges számot .

Szeretné megtudni, hogy pontosan hány kalóriát kell enni, hogy lefogy , beszéljen orvos , dietetikus vagy fogyás profi. A legtöbb ember az orvosi területen segíthet megállapítani , hogy pontosan hány kalóriát szükséges a diéta.
Content

Miután csökkenteni a kalóriabevitelt le, hogy egy egészséges számos , vessen egy pillantást az aktuális élelmiszerek eszel . Egyszerű szénhidrátok , a feldolgozott élelmiszerek tartalmazó termékek finomított cukrok néhány a legrosszabb dolog, amit fel a szervezetben , míg él a policisztás ovárium szindróma , így megszünteti ezeket a tételeket a diéta. Sovány több felé az összetett szénhidrátok , mint a tészták , gabonafélék és kenyér készült búzakorpa, búzacsíra , árpa, hajdina és a zab , amelyek mindegyike tekinthető a teljes kiőrlésű gabonák , valamint bizonyos zöldségek, mint a borsó, burgonya , jamgyökér , a kukorica és a hüvelyesek .

is tartalmaznia kell ezeket az élelmiszereket, a magas rosttartalmú , mint a legtöbb zöldség és gyümölcs . Tartalmazza spenót , kelkáposzta , bok choy , brokkoli , zöldbab , cékla, alma, áfonya, málna , banán és avokádó a diéta rend. Azzal, hogy több rostot a diéta (és a komplex szénhidrátok) , az emésztés során megnövekszik, segít szabályozni a használatát az inzulin és hozza a vércukorszint le . Ez egyensúlyt a hormon szintjét , és ezáltal segít kezelni a PCOS és a kapcsolódó tüneteket .

Míg a komplex szénhidrátok és a magas rosttartalmú ételek ideális , akkor is meg kell győződnie arról, hogy a diéta kiegyensúlyozott , ezért bele sovány húsokat mint a baromfi és hal , valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek be az étkezési szokások . Bár ezek a termékek nem sokat , hogy kezelje a feltétellel , fontos, hogy továbbra is enni az élelmiszer csoportok .