Menopauza tüneteit Hatása

Menopauza egy normális , természetes folyamat , a női test , amely jelzi a végén a szaporodási szakaszban , és gyakran nevezik a "változás az élet. " Ez idő alatt változások zajlanak a szervezetben , amelyek befolyásolják mind a fizikai és mentális jólét a nő . Ismerkedés a menopauza , és mit jeleket keresni segíthet egy nőt felkészülni erre a módosításra , így ő maradhat sokkal kényelmesebb, és az irányítás alatt , milyen lehet egy nagyon kellemetlen idő . Körülbelül Menopauza

Miután hiányában a menstruáció 12 hónapig , egy nő úgy , hogy a menopauza . A funkció a petefészkek , hogy engedje egy tojást havonta egyszer készül a fogamzás , és mint az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken , a koncepció már nem lehetséges , mivel ezek azok a hormonok , amelyek szabályozzák a nemi szervek. Menopauza általában kezdődik a korai 50-es , de a nők is elkezdi észrevenni változásokat a havi ciklus már a 40-es .
Signs

A fellépő menopauza , nő tapasztalni fogja néhány változás a havi ciklus , amely hatással lehet a mind fizikailag, mind érzelmileg . A leggyakoribb tünetek a menopauza a következők: változások gyakorisága és időtartama menstruáció ; hőhullámok, hogy előfordulhat bármikor a nap ; fáradtság és változások alvási szokások ; fejfájás és migrén ; csökkent libidó és a hüvelyi kenés ; vízvisszatartás ; és a megváltozott érzelmi állapotok , amely képes létrehozni hangulatingadozás , ingerlékenység és a depresszió .
Comfort intézkedések

Bár ez egy természetes folyamat , menopauza okozhat kellemetlenséget , de a van néhány módszer , hogy maradjon a kényelmes és még megünnepeljük az új szezonban az életedben. Eszik egy jól kiegyensúlyozott egész étrend tartja a test egészséges , ami lehetővé teszi a menopauza történik kevesebb kellemetlenséget. Helyes táplálkozás tartalmaznia kell a széles választék a friss gyümölcsök és zöldségek , a 100 % teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjéket, organikus tejtermékek és semmisnek egészségtelen ételek , a feldolgozott élelmiszerek és a fehér lisztet és a cukrot. Tartalmazza gyógynövények, amelyek finoman táplálja a testet és könnyű a tünetek tapasztalt. Néhány a leggyakoribb gyógynövények menopauza tartalmazza Fekete poloskavész , hogy ösztönözze az ösztrogén termelést , ligetszépe olaj lágyítja és kondicionálja hüvelyi szövetek , galagonya bogyó és vörös málna levél , hogy ösztönözze a női rendszert és orbáncfű enyhíteni a szorongás és a depresszió . Is a napi gyakorlatok, mint a séta, az úszás , kocogás vagy a jóga , hogy erősítse a testet , és hogy az általános jó közérzet . Gyakorlat relaxáció vagy a meditáció naponta , hogy segítse az alvást , és összeállítottak egy nyugodt állapotban .