Hogyan kezeljük hőhullámok hormonok nélkül

Sok nő , hőhullámok egy közös , és kellemetlen része a menopauza . A Mayo Klinika azt állítja, hogy a háromnegyede minden nő tapasztal hőhullámok a menopauza idején. Ezek előfordulhat bármikor , ami jelentős izzadás és kényelmetlenség . A nők , akik nem szedhetnek hormonok, vagy akik szeretnék kezelni a hőhullámok természetesen számos nem- hormonális kezelési lehetőség áll rendelkezésre . Ez az, amire szüksége van
Fekete poloskavész
E-vitamin
Show More utasítások
1

Azonosítsa mi váltja ki a hőhullámok , és elkerüljék azokat kiváltó , amennyire csak lehetséges . Néhány nő meg, hogy bizonyos dolgokat , mint például a fűszeres ételek , az alkohol , a stressz vagy a hőmérséklet változás , hogy a hőhullámok . Nyilvántartás vezetése , amikor a hőhullámok kapcsolatban merülnek fel a diéta , az érzelmek és tevékenységek segíthetik .
2

inni jeges vizet , vagy más hideg ital , amikor a hőhullám kezdődik. Ez segít csökkenteni a testhőmérsékletet és megakadályozza a kiszáradás okozta izzadás .
3

Dress természetes anyagok , és a kopás réteg hideg időben . Viselése réteg lehetővé teszi, hogy távolítsa el néhány ruhát , amikor a hőhullám kezdődik .
4

hogy egy hideg fürdő vagy zuhany , hogy csökkentse a tüneteket. Cool zuhanyok különösen hasznos , ha szenved a hőhullámok után nem sokkal lefekvés este , a közös idő a sok nő.
5

Kiegészítés Cimicifugával vagy vitamin A Mayo Klinika azt állítja, hogy a fekete cohosh széles körben használják Európában kezelésére hőhullámok a menopauza idején.
6

Próbálja akupunktúrás kezelések. Vannak nők, jelentés csökkentését intenzitása és gyakorisága hőhullámok következő akupunktúra , míg mások nem számolt be javulás.
7

Kérdezze meg erről orvosát nem-hormonális gyógyszerek kezelni a hőhullámok . Vérnyomás gyógyszerek és bizonyos antidepresszánsok csökkentheti a gyakorisága és súlyossága hőhullámok egyes nőknél .