Peri Menopauza & Weight Gain

Sok nő észre, hogy ők egy nehezen a fogyás, ha azok az átmeneti időszak vezető menopauza , amely az úgynevezett városkörnyéki menopauza . Sőt , lehet, hogy a testtömeg-gyarapodást , különösen az egész középső szakasza , annak ellenére, hogy nem eszik többet . Szerint a Mayo Clinic , ennek oka részben a hormonális változások . Azonban ez is befolyásolja életmóddal . Ha egy nő nem is aktív marad , és továbbra is enni, mint ő tette előtt városkörnyéki menopauza , ő valószínűleg fog hízni . Mi történik

városkörnyéki menopauza tarthat akár öt év bizonyos nők . Nők válhat szimptomatikus , mert a hormonális ingadozások . A tünetek közé tartozik a súlygyarapodás , éjszakai izzadás , hőhullámok , rendszertelen menstruáció , ingerlékenység és alvászavar . Vannak nők, észre fogja venni a különbséget a bőr szerkezetét , és a hajuk is elvékonyodnak alatt városkörnyéki menopauza . Ez idő alatt , a nők szert átlagosan egy font per évben szerint a Mayo Clinic .

Néhány a súlygyarapodás miatt eltolódást a női hormonok. Az ösztrogén szintje csökken , és a szervezet tudja , így arra törekszik, új források ösztrogén , amelyek megtalálhatók a zsírsejtekben . A test kezd fordulni kalóriát zsírrá fenntartani ösztrogén termelést. A test is igyekszik fenntartani az izomtömeget , amihez még zsírsejtek. Ez azt eredményezheti, súlygyarapodás. A progeszteron szint dip alatt városkörnyéki menopauza , a test megtartja a víz és egy nő úgy érzi, és nézz dagadt .
Biofeedback hálózat

Testünk áll biofeedback hálózat magában áthallás között, a hormonok és a zsírsejtek . Áthallás azt jelenti, hogy a hormonok és a sejtek kommunikálnak . Amikor a hormonok változik, ez okozhat zavart ebben az áthallás , amelynek eredményeként az élelmiszer utáni sóvárgás . Minél többet eszik , annál nagyobb súlyt kapnak . Ahogy öregszünk , az anyagcsere lelassul, és mi nem nem a kalóriák elégetése , amilyen gyorsan csak egyszer volt , így nem lehet továbbra is eszik , mint sok, vagy fog hízni .

újraelosztás

előfordulhat, hogy a súlygyarapodás elsősorban a középső szakasza . Ez jellemző . Sőt, a lábak , a karok és a fenék kap kisebb, míg a derék és a has bővíteni. Bár lehet, hogy valójában nem szereztek súly , a súly alatt terjeszthető. Ennek oka lehet , hogy csökken a tesztoszteron, a férfi hormon. Szerint Bodylogicmd.com , tesztoszteron szint csökkenése a menopauza idején , amely csökkenti az anyagcserét és csökkenti az izomtömeget . Az alsó szint is , hogy egy nő hízni.
Stress

Ha érzelmileg vagy fizikailag hangsúlyozta , a szervezet által termelt kortizol nevű hormon , ami előnyös a kis dózisban. Ez teszi adrenalin pumpa gyorsabban , lehetővé téve, hogy gondolkodni világosan és kezelni a válság jobb. Azonban , ha a válság üzemmódban egész idő alatt , magas kortizol szint lehetetlenné teszik , hogy lefogy . A test megy éhezés üzemmódba , értelmezése a könyörtelen stressz éhínség. Ennek eredményeként , a szervezet elkezdi felhalmozó zsírsejtek , így nem éheznek.
Inzulin rezisztencia

Néhány peri- menopauzás nők válnak inzulin-rezisztens . Ha már évek óta eszik egy magas szénhidráttartalmú , alacsony zsírtartalmú étrend és chowing le a sok tészta , kenyér, sör, bor és snack, ez a végén egy ismert állapot inzulin rezisztencia , ami azt jelenti, hogy a szervezet fedőtollak minden kalória zsírrá . Ha az ösztrogén szintje csökken a női test, mindenféle kérdés , hogy ő nem volt tudatában , mielőtt felbukkannak , mint például az inzulin rezisztencia .
Allergia

Vannak nők dolgozzanak az élelmiszer-allergia , míg a városkörnyéki menopauza . Az ösztrogén egy nyugtató és maszk hatása az emésztőrendszer , így amikor az ösztrogénszint dip , új allergia felszínre . Ezen felül, ha tapasztalt egy out- of- egyensúly immunrendszer mellett az élelmiszer- érzékenység és az allergia , ez könnyebbé teszi a fogyás nehéz.
Tanácsok

Mayo Klinika tanácsolja a nők , akik a menopauza közeledik fogyasztanak 200 kevesebb kalóriát egy nap, mert az anyagcsere lassul. Nézd meg a sóbevitel és több testmozgásra . Nem fogyni túl gyorsan, mert a szervezet lázadás és az energiát , amely biztosítja, hogy a folyamat még nehezebb.