Vérnyomás - Menopauza

Amíg az elmúlt években , az egészségügyi szakemberek úgy gondolta, hogy a nők nem ugyanolyan kockázatot a magas vérnyomás , mint a férfiak . Azonban ez a gondolkodás mára megváltozott . " A vérnyomás általában növeli a menopauza után , " mondja Sandhya Pruthi , MD , a MayoClinic.com . " Hasonlóképpen , posztmenopauzális nők nagyobb a kockázata a magas vérnyomás , mint a nem menopauza előtti nők - ami arra utal , hogy a hormonális és biokémiai változások a menopauza játszhatnak szerepet a magas vérnyomás. " Ösztrogén menopauza Connection

nők, akik még mindig gyárt magas ösztrogén védve bizonyos kockázata a magas vérnyomás , mert védi az ereket , tartása rugalmas , biztonságos és a munka optimális szinten vért szállítani az egész szervezetben. Miután a petefészkek lassítják az ösztrogén termelését , néhány ilyen védelem elveszik .
Weight Gain

Amikor egy nő belép az első szakaszban a menopauza , ő hajlamos súlygyarapodás miatt ingadozó hormonszint . Ez tovább növeli a Premenopauza , perimenopause és nem lassítja , míg a post- menopauza szakaszban . Ahogy a súlya emelkedik , a szívnek keményebben kell dolgoznia pumpálni a vért , okozva ezzel a vérnyomás emelkedését .
Hormonpótló terápia és a magas vérnyomás

Vannak nők, akik hormonpótló terápia emelkedik a vérnyomás . Szerint highbloodpressuretoday.com , ezek mintegy 25 százalékkal nagyobb a valószínűsége, hogy a magas vérnyomás , mint a nők , akik nem a hormonpótló terápia.
Hogyan vérnyomás a menopauza idején a Diet

nőknek kell szorgalmas a jó egészség fenntartásának , ha akarnak vezetni egy hosszú, egészséges életet , és ez magában tartja a vérnyomást ellenőrizni. A növekvő gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona az étrendben kiváló kiindulópont. Tartsa alkoholfogyasztás nagyon kis mennyiségben , nem haladja meg az egy pohár bort , sört vagy koktélt naponta. Csökkentse a nátrium- hogy nem hozzá sót az asztalra, és a főzés kevésbé .
Egyéb életmódbeli változtatások

Fenntartani az egészséges testsúlyt , és ha dohányzik , hagyja abba . Ha már van egy fitness program , adjunk hozzá több szív-és érrendszeri gyakorlatok. A nők , akik nem gyakorolják , kezdjen el egy gyakorlat rendszert , és a munka akár legalább 30 perc naponta , három-négy nap hetente. Séta egy kiváló gyakorlat, hogy lehet építeni a legtöbb ember a napi rutin . Az az idő dolgozott ki minden nap lehet bontani rövidebb időközönként (15 perc naponta kétszer ) . Ha a vérnyomása is magas , vannak olyan gyógyszerek, orvosa , hogy le .