Foods nem enni , vagy inni a menopauza

Szerint a " Menopauza Útmutató : segíti a nők , hogy megalapozott egészségügyi döntések körül Menopauza és azon túl , hogy" tegye el az észak-amerikai Menopauza Társaság, tudván, milyen élelmiszereket , hogy elkerüljék a menopauza tehetné menopauza tüneteinek könnyebb kezelni . Menopauza

Amikor egy nő belép a menopauza ő lecserél egy menstruációs ciklus , a puffadás , görcsök, ingerlékenység , a másik a hormonális változások. Minden nő más, és ugyanez igaz a tünetek a menopauza idején .
Fűszeres ételek

Kerülje a fűszeres ételeket, hiszen ezek a kiváltó hőhullámok szerint a Nemzeti Női egészségügyi hálózat .
Drinks

Csökkentse a hőhullámok megszüntetésével alkoholt , koffeintartalmú és a szénsavas italokat .
zsírsavak

csökkentett telített zsírokat . Szerint a "The American Medical Association Essential Guide to menopauza , " a menopauza után " a magas zsírtartalmú étrend már erősen szerette a szívbetegségek, a stroke , és a különböző daganatos , különösen a rák , a mell-, petefészek- és a vastagbélrák . "


Sugar

Kerüljük a magas cukortartalmú ételek és italok. Alkoholmentes italok , üdítők és lekváros fánkot is íze jó , de az is növelheti az ingerlékenység a menopauza .