Menopauza és fáradtság

fáradtság van leírva, mint a tartós érzés csökkent energia szintje , fáradtság és gyengeség , de nem aluszékonyság vagy álmosság, szerint 34 menopauza - symptoms.com . Fáradtság súlyosbíthatja egyéb fizikai feltételek, amelyek lehet, hogy már meglévő , vagy egyszerűen, hogy azok úgy tűnik, még rosszabb . Közel 80 százaléka a klimaxos nők panaszkodnak a fáradtság , és ez lehet, hogy a menopauza fázisában az élet még nehezebb kezelni , mert hiányzik az energia . Típusok

fáradtság okozhat mentális tüneteket, beleértve emlékezetkiesés , ingerlékenység , csökkent figyelem span és a csökkent éberség . Seniorfitness.com beszámol arról, hogy a nők ebben a szakaszában az életük gyakran tapasztalnak mentális fáradtságot , hogy az eredmények iránti közömbösség . A fizikai tünetek közé tartozik a fáradtság izom fáradtság és a veszteség az energia evés után.
Hozzájáruló tényezők

Depresszió néha alakul ki, amikor egy nő a menopauza , és ez lehet kötni fáradtság szerint a Cleveland Clinic . Ezen kívül , a fáradt és depressziós menopauzás nő is túl sokat alszik , de lehet, hogy nem kapok alvást. A Mayo Clinic hozzáteszi , hogy nincs egészséges alvás nedv az energia alatt ébren és ólom , legalábbis közvetve , érzéseit veszteség és szomorúság , ami viszont depresszióhoz vezethet . Más szóval , egy nő, aki tele van energiával, valószínűleg nem egy depressziós nő és egy depressziós nő valószínűleg nem tele van energiával.
Effects

a peri- menopauza fázisában , amely megelőzi a menopauza , hormonok ingadozó drasztikusan , és ez azt eredményezheti, alvási zavarok és fennakadások . Ha felébred elönt a verejték az éjszakai verejtékezés , és reszketett , mert a szervezet vált hűtött miatt a verejték , ez nem pihentető alvás , és akkor lesz fáradt másnap .

Egyéb szempontok

pajzsmirigy-betegségek , különösen a hypothyreosis ( lassú pajzsmirigy ) , gyakran felmerül a menopauzás nők . Ez az állapot okozhat fáradtságot . A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét. Ha ez a mirigy működik egy csigatempóban , akkor lesz fáradt , akkor hízik , és előfordulhat, hogy a hajad egyre vékony, és nem esik ki . Ez az állapot az orvosi kezelést.
Eredményei

fáradtság lehet közvetlen következménye a kiegyensúlyozatlan hormonok szerint Seniorfitness.com . Az ösztrogén szint dip drasztikusan , ha egy nő közeledik menopauza , és ez okozhat sok tüneteket. Ösztrogén fenntartásáért felelős a vér áramlását és a megfelelő koleszterin szint, a test alakját meghatározó zsíreloszlás keresztül , valamint a hemosztázis szabályozásában , ami azt jelenti, a fizikai egyensúly fenntartása szerint Biológia - online.org . Ha a szervezet szenved hormonális egyensúlyhiány miatt az ösztrogén hiány , akkor nem tud alkalmazkodni a hőmérséklet-változások és egyéb belső és külső hatások , mint gyorsan és hatékonyan , ahogy egykor. Ha a progeszteron szint zuhannak a menopauza idején , ez is hozzájárulhat ahhoz is, fáradtság. Beszéljétek meg ezt orvosával . Néhány nő választja a hormonpótló terápia ( HRT ), míg mások folyamodnak gyógynövény .
Megközelítés

Próbálja elleni fáradtság a lehető legjobban tudod . Ne igyon túl sok alkoholt ; leszokni a dohányzásról , mert ez csökkenti az ösztrogén szintje , amelyek már közel kiürülését , és vegyen részt a napi edzésprogrammal , amely növelheti a endorfinok . Győződjön meg róla , hogy eszik a kiegyensúlyozott étrend , és , ha szükséges , hogy egy napi vitamin kiegészítés. Egy kis napozás minden nap , mert ez fokozza a szervezet D-vitamin , ami növeli az energia szintet.