Mit lehet tenni a Get Your ösztrogén szint , igaz?

Az egyik elsődleges emberi hormonok az ösztrogén . Ez a legfontosabb nemi hormon a nők , kidolgozza a női reprodukciós rendszert. Néha ez a hormon lehet kijutni az egyensúly . Bár az orvos írhat fel gyógyszert irányítani az ösztrogén szintet, akkor lehet, hogy egyszerű változtatásokat irányítani az ösztrogén szintje természetesen. Organic Foods

Étkezés bio élelmiszerek alacsonyabb az ösztrogén szintje . Az étel a szupermarketben , hogy nem szerves tartalmazhat növényvédő szerek és hormonok. Ezek a növényvédő szerek és a hormonok is védi az ételt , de túl sok ilyen vegyi anyagok megbosszulja magát, a hormon szintjét , ami az ösztrogén szintje az egekbe szöknek .
Dairy

Egy másik módja annak, hogy alacsonyabb az ösztrogén szintje a korlátozásával tejelő tételek fogyaszt . Tejipari forrása közel 80 százaléka az ösztrogén , amit fogyasztunk , így vágja ki a tejet , ha szeretné , hogy csökkentse a szintet. Ha nem vágja tejtermékek a diéta , kapcsoljon a laktózmentes vagy rizs tejjel , hogy korlátozzák az ösztrogén elfogyasztott .
Exercise

Egy nagyszerű módja annak, hogy alacsonyabb az ösztrogén szintje egyre megfelelő testmozgás . Az elindulna egy gyors séta, vagy jog a hét öt napján , akkor vágja el az ösztrogén szint , mint 7 százalék . Nem lehet alacsonyabb a szint ezzel kis hatású tevékenységek - van szükség nagy hatású , aerob tevékenységet , hogy megkapja a szív pumpáló és a szint csökken .
Food & Caffeine

élelmiszerek magas ösztrogén , mint például a bab és a hüvelyesek és bizonyos gyümölcsök , mint az alma , a cseresznye és a dátumok , segít növelni az ösztrogén szintje . Az ilyen élelmiszerek fogyasztásával 3-5 alkalommal egy héten segít a szint emelkedik folyamatosan. Korlátozza a koffein bevitel is fokozza az ösztrogén a szervezetben . Szója termék tartalmaz ösztrogént , hogy a szervezet elnyeli .
Kiegészítők

számos gyógynövények és vitaminok segíthetnek növelni a ösztrogén. Fogyasztása gyógynövények, mint a lóhere és a fokhagymát, hetente többször is együtt -vitamin -kiegészítők , mint a fekete Cohosh , édesgyökér és tiszta bogyó segít növelni az ösztrogén , és javítsa az egészségét .
Tippek

ösztrogén egyensúly legyen része egy átfogó egészségügyi stratégia - összpontosít , hogy az egészséges , hanem aggasztó csupán az ösztrogén szintje . Mint minden orvosi körülmények között nem kezdődik a diéta , a testmozgás vagy a kezelés kiegészítése menetrend nélkül beszél a szakorvos .