Home Jogorvoslat mentális Forgetfullness menopauza alatt

Te vagy a menopauza , és foglalkozik a csalódottság a felejtés dolog, amivel könnyen megjegyezhető . Ön valószínűleg összerezzent zavartan , próbált visszaemlékezni , ha megígérte , hogy együtt legyünk a barátnője egy péntek vagy szombat este . Már visszatért a boltba, miután elfelejti vásárolni kávét vagy macskaeledel . Akkor bele néhány egyszerű jogorvoslatok , hogy segítsen helyreállítani az agy , hogy a korábbi élességet. Játssz Brain Games

Amíg van dolgunk, egyéb tünetek a menopauza , megtalálni a memória kezd csúszik . Küzd, hogy emlékezni barátai nevét ; ha nem , hogy egy élelmiszerbolt lista , gyere haza anélkül, hogy valami, amit szükség; elfelejtette , ahova valamit . Annak ellenére, hogy az agy nem egy izom , de még mindig szüksége van stimulációra keresztül lelki memória játék .

Vedd fel a keresztrejtvény a helyi újság , és dolgozzanak ki . Vásárlás játék könyveket a helyi gyógyszertár . Sudoku , szó keresés rejtvények és rejtvények , ahol megtalálható különbségeket a két kép . Kezdje játszani ezeket a játékokat több napot egy héten. Ha a gyerekek élvezik játékok, mint a Scrabble vagy a Monopoly , indítsa el a játékot , és gyakorolja az agyad .

Is utazik , így tervezi, hogy új helyeket és a látnivalók . Elején utazni - vagy továbbra is az utazási szokás - segít , és a szellemi képességek , hogy " maradjon a játék ", ahogy meglátogatja az útból, múzeumok és a turisztikai látványosságok, mint például a Mount Rushmore vagy Old Faithful a Yellowstone Nemzeti Parkban .

enni a jobb Foods

Ügyeljen arra, hogy többek között a megfelelő élelmiszerek a diéta . Tartalmazza összetett szénhidrátokat és sovány fehérjék mellett sok friss gyümölcsöt és zöldséget . Fókuszban a köztük élelmiszerek, mint például a hüvelyesek , áfonya, szója termékek, halak , amelyek kapcsolódnak a fokozott szellemi képességeit. Amíg te finomhangolására a diéta , ne alkoholt, mert ez csak rontja a memóriát . Beszéljen orvosával arról, alkoholfogyasztás , és hogy a tanácsát komolyan .

Add ginkgo a rendet is. Ginkgo megnöveli a kínálat a vörös vérsejtek az agyban , és ez segít növelni a képességét, hogy koncentrálni . Ginkgo is elmondta , hogy közvetlenül az agysejteket , ami segít a szellemi képességek . Ha szed véralvadásgátló gyógyszert , megvitatják a következményeit a ginkgo orvosával .
Elegendő pihenés

próbálja meg beadni magának nyolc óra alvás a éjszaka . Ez nehéz lehet , különösen , ha a klimaxos tünetek közé tartozik az álmatlanság , de elegendő alvás fontos a szellemi frissességet . Ha azon kapod magad éber éjszaka, egy rövid nap a nap folyamán , ha lehetséges.