Milyen vitaminok jók a nők számára, hogy termékenyebb

A vitaminok olyan tápanyagok található élelmiszerek, amelyek részét képezik az egészséges táplálkozás. Míg a nők egy része dönthet úgy, hogy vitamin-kiegészítők, akkor lehet, hogy nem lesz szükség. Diétás intézkedések önmagukban is elég ahhoz, hogy növeljék a termékenységet az egyébként egészséges nő . Győződjön meg arról, hogy enni egy kiegyensúlyozott étrend , és megnöveli az étel fogyasztják szerint az orvos ajánlása , ha a terhesség elérte. Típusok
tárolása élelmiszer megfelelő segít fenntartani a vitamin tartalma az élelmiszerekben .

szerint a termékenységi terv: A holisztikus Program teherbe egy egészségügyi Baby, a vitaminok, hogy segít növelni a termékenységet oszthatók két általános csoport : zsírban oldódó és vízben oldódó vitaminok . Zsírban oldódó vitaminok vitaminok A, D , K és E. Lényegében zsírsavak is minősül , és zsírban oldódó vitaminok technikailag nem , de lényeges táplálkozási elemek , amelyek lehetővé teszik a felszívódását a vitaminok A, D, K és E. Víz oldódó vitaminok a B-vitamin és a C-vitamin Foods tárolt megfelelően magasabb lesz vitamin tartalma .
Nutrition
hüvelyesek segíthet méregteleníteni és növeli a termékenységet.

zsírban oldódó vitaminok maradnak a rendszerben hosszabb ideig , de a vízben oldódó vitaminok igényel rendszeres újratöltés . Fogyasztásának növelése gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű és a zöld leveles zöldségek . Próbálj meg enni főleg bio , feldolgozatlan élelmiszerek. Étkezés hüvelyesek segít a szervezetnek megszabadulni a egészségtelen toxinok találtak a feldolgozott élelmiszerek . Táplálkozási igények változnak attól függően, hogy kórtörténetét a potenciális anya . Konzultáljon egy orvossal , hogy meghatározzák a megfelelő étrendi vagy kiegészítő intézkedéseket kell tenni , hogy a legjobban illeszkedjen az egyéni igényeket. A dohányzás , például vezethet alacsonyabb C-vitamin szintje .
Function
Egészséges táplálkozás vezet az egészséges súly és megnövekedett termékenységi .

Diétás módosítások és étrend-kiegészítő tervek javítja a termékenységet növeli az általános egészségi mind a potenciális anya és a gyermek . Egészséges étkezési szokások is ösztönözni az egészséges testsúly , ami fontos a potenciális teherbe . Az American Dietetikus Szövetség , súly befolyásolja a mennyiségű ösztrogén , amely a szervezet által termelt , ami viszont befolyásolja a menstruáció , az ovuláció és a termékenységet. Mivel a soványság okozhat túl kevés ösztrogén a termékenység , a túlsúly túl sok.
Figyelmeztető
Termékenység kiegészítőket lehet, hogy nem lenne jó ötlet .

Termékenység terv azt javasolja , hogy kiegészíti , de az ADA arra figyelmeztetett , hogy a vevő szokatlanul nagy dózisú vitaminok és ásványi anyagok formájában kiegészítők nem feltétlenül jó ötlet . Mivel kevés kutatást végeztek a témában , a következményeket az ilyen természetellenesen magas fogyasztása ezen tápanyag-összetevői nem ismert. A kezelés ideje alatt a táplálkozási és élelmiszer tárolására intézkedések biztonságosabb módja, hogy növelje a termékenységet vitaminokkal.
Előnyei
C-vitamin megtalálható a narancslé , javítja az immunrendszert.

Vitaminok és ásványi anyagok növelik a termékenységet és előnyöket az anya általános egészségi szerint a termékenységi Plan , az immunrendszer és az energia szintjét fejlesszék a B-vitamin és a C-vitamin D-vitamin javítja a kalcium felszívódását .