Self- Esteem Tevékenységek Női

szerint Karen de Bord , Human Development Specialist a University of Missouri , női önbecsülés alapja főleg , hogy hogyan érzik magukat a három területen : a fizikai megjelenés, intim kapcsolatok és a szociabilitás . Vannak a különböző tevékenységek , amelyek segítenek , hogy növeljék a nők önbecsülését . Befejezni valamit

Lásd valamit az elejétől a végéig. Indítsa el a kis ; ez a tevékenység is lehet valami, mint kisebb, mint rendbetétele az asztalra, vagy a tisztítás a konyhai mosogató. Hadd semmi szakítsa meg munka közben . Ha látta ezt a projekt révén megvalósult , megfigyelni , mit tettél . Ne feledje, ez az érzés a teljesítmény és épít rá . Ez segít , hogy ne feledje, hogy Ön olyan személy , aki hatással reá környezetben .
Használata állítások

legtöbb nő alávetik magukat a könyörtelen patak negatív self- talk anélkül, hogy észrevennénk csinálnak így . Ügyeljen arra, hogy a belső párbeszéd ; ha hallani ilyeneket : "Én nem tudom , hogy a" vagy " Ez soha nem fog működni" , vagy "Én vagyok vonzó , " tudatos erőfeszítés helyett ezek a negatív gondolatok a pozitív is. A fejedben , ismételje meg a három dolgot, amit szeretsz a megjelenés, vagy a négy ember , akik szeretik , csak , mint te , vagy egy pozitív kifejezés , mint " Én egy erős nő ! " Ez valóban újraprogramozni az agy , hogy csökkentsék le a negatív üzeneteket , és ismételje meg a pozitív is.
Vigyázni

Tudod, hogy kéne , hogy vigyázzon magára , de többet , mint hogy - vigyázzon magára. Takarmány magad a legfrissebb és leginkább egészséges élelmiszerek , folytatni egy a testmozgást , hogy élvezni ( mint például az úszás vagy a tenisz ) , fürödni napi és kap elég alvás . Dress ruha , ami tiszta , kényelmes, és úgy érzi, vonzó. Viselni a hajad egy egyre módon . Ápolása magát teszi meg megértik, hogy valaki, aki megérdemli, hogy kell ápolni.
Do Something Fun

Vegyünk egy kis időt minden nap, hogy tegyen valamit, hogy tetszik egyszerűen az öröm ad . Sütni , kert, filmet nézni , hogy egy masszázs , egy nap, zenét hallgatni, vagy olvasni egy könyvet . Készíts egy listát a dolgokat szereti , és hivatkoznak rá , gyakran , hozzátéve, az új tevékenységek felfedezni őket . Jutalmazza meg magát szórakozás, a pihenés és a kis kezeli rendszeresen . Ezzel figyelmezteti Önt , hogy Ön nagyon méltó helyet az élet játszótér .