Ways a hőhullámok enyhítésére

Hot villog hatására a szervezet úgy érzi, túlfűtött , és a betegek válnak izzadt és arcukat vörösre . Körülbelül négyből három nő van a hőhullámok menopauza idején szerint a Mayo Klinika . Bár a hőhullámok a menopauza , de előfordulnak a számos hormonális feltételek . A hőhullámok különböznek egyik emberről a másikra . Míg néhány ember kezelni őket , viszonylag könnyen , más szenvedők nehezen megvalósítása a mindennapi tevékenységeket . Home jogorvoslatok , életmódbeli változások és az orvosi beavatkozás enyhíti hőhullám tüneteket. Hot Flash- Kockázati tényezők

Nem minden nő szenved a hőhullámok , amikor megy keresztül a menopauza . Azonban , az életmód és etnikai némi nők fokozottan veszélyeztetettek miután őket . Nő a dohányosok , az elhízott nők és a mozgásszegény nők nagyobb valószínűséggel kap hőhullámok , mint az egészségesebb társaik szerint a Mayo Klinika . Az afro- amerikai nők körében a hőhullámok , mint a nők az európai származású . Japán és kínai nők kevésbé valószínű, hogy a hőhullámok , mint mind az afro-amerikai és európai nők .
Természetes Jogorvoslat

gyógynövények és táplálék-kiegészítők , beleértve a fekete Cohosh , szója , vöröshere és a lenmag , hatásainak csökkentésére hőhullámok egyes nőknél . Fekete Cohosh egy növény őshonos Észak-Amerikában , amely átmeneti mentességet a hőhullámok és a menopauza tüneteit szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők . Szója és a vörös lóhere tartalmaznak egy ösztrogén -szerű vegyület , az egyik oka az ázsiai nők kevésbé szenvedhet példányait hőhullámok. Lenmag enyhítheti enyhe esetekben a hőhullámok és az éjszakai izzadás . Bárki, figyelembe véve a természetes jogorvoslatokról kell beszélni, hogy az orvosok a gyógyszerkölcsönhatások.
Kerülje Trigger élelmiszerek és anyagok

hőhullám szenvedőknek kerülniük kell a fogyasztó csípős ételeket , alkohol, forró italok , koffein és cukor. Cukor okoz szívdobogás együtt a hőhullámok . Miközben könnyű , hogy elkerüljék a fűszeres ételek és a forró italok , a nők szenvednek a hőhullámok, el kell olvasni a címkéket , hogy tudja, hogy a termékek nem tartalmaznak koffeint . Igyál vizet , hanem a koffein ; ez oltja szomjat , és hűti a testet. A cigaretta és a marihuána is súlyosbíthatja a hőhullámok. Beszéljen orvosával a táplálkozási és a dohányzásról való leszokás lehetőségeket.
Testmozgás , a pihenés és környezetvédelem

A rendszeres testmozgás és a stressz-csökkentő módszerei csökkenti a tüneteket a hőhullámok . Gyakorlat csökkenti az elhízás kockázatát , amely az egyik rizikófaktora hőhullámok. A jóga , a meditáció és a mély légzés ellazítja és nyugtatja a testet és segít a menopauza szenvedők kap egy jó éjszakai alvás , a Mayo Klinika . Tartva az otthoni környezet hideg enyhíti a hőhullámokat ; nyitott ablakok és a rajongók segít csökkenteni a szobahőmérséklet .
orvosi

Ha otthon jogorvoslatok nem csökkentik a hőhullámok és a menopauza tüneteit , orvosok gyógyszereket és kezeléseket , hogy enyhítse a kellemetlen érzést . Hormonpótló terápia pótolja a szervezet ösztrogén és a progeszteron szintje a szervezetben . Az orvos kis dózisú mert hormonpótló kezelés növeli a kockázatot a szívbetegség. Más kezelési lehetőségek közé antidepresszánsok , gabapentin és klonidin . Gabapentin csökkenti az éjszakai hőhullám tünetek és Clonidine enyhíti enyhe hőhullámok szerint a Mayo Klinika . Ezek a gyógyszerek lehetnek mellékhatásai , például a szédülés és álmosság.