Egészség és a Betegség
Egészség

Foods eltávolítása Vízvisszatartás

Vízvisszatartás kellemetlen . Meg kell szorítani a ruhájára , és kényelmetlen egész nap . Vízvisszatartás lehet az eredménye, hogy mit eszik , vagy nem eszik . Fontolja meg a változó a diéta , mint egy olyan vesztes , hogy a víz súlya . Foods , hogy a munka

ételek , amelyek természetes módon szolgál vízhajtók , amelyek elősegítik a vizelés, a kávé, spárga , kukorica, áfonyalé , szőlő, görögdinnye , kelbimbó , paradicsom, hagyma, zeller , zsázsa , káposzta , cékla, paprika , sárgarépa és a petrezselyem . A tej és a citrusfélék levében is segít kitoloncolni folyadékok miatt nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin és A. gyümölcsök jó vízhajtó , mert tartalmaz kálium , amely egyensúlyt teremt a nátrium és tartja a dolgokat mozog a szervezetben. Próbálja meg a sárgadinnye és a citrusfélék, konkrétan. Zöldségek, amelyek gazdag kálium , mint a sárgarépa, saláta , uborka és a hagyma , szintén hasznos abban a vízvisszatartás . Egyél teljes kiőrlésű szénhidrátok ( tészta , burgonya, rizs ), nem pedig a búza termékeket , és hogy egy kalcium-kiegészítő minden nap , amíg meg nem veszi észre, hogy megállt a víz megtartása .
Más alternatívái

gyömbér, boróka -, édeskömény- , almaecet , pitypang és a fokhagyma is természetes vízhajtó . Étkezés joghurt segít a teljes emésztő rendszer, mert ez tartalmazza a jó baktériumokat kultúrák. Ez segít szabályozni te és megszünteti a felfúvódást és a vízvisszatartás.
Things to Kerülje

Ha nem probléma a vízvisszatartás , ne dohányozzon és ne igyon alkoholt , mert ez lehetővé teszi majd a vízvisszatartás rosszabb .
víz és a víz

Igyunk sok vizet , amely úgy tűnik, ellentétes intuitív , de nem . A víz segít gyorsan flush -nátrium és só keresztül, és ki a szervezetben, ami csökkenti a víz akkor megtartják . Minél több hidratált a test , annál kevésbé valószínű, fogsz megtartani folyadék .
Tettesek : só és nátrium

Amikor fogyaszt túl sok só és a nátrium , a test lassítja a folyamat megszüntetésének folyadékot. A feldolgozott élelmiszerek sok nátrium őket, így meg kell kerülni őket , tanácsolja Annecollins.com . Ahelyett, hogy a só, alternatív aromák , például citromlével .
Az élelmiszerek eszel és egyéb lehetőségek

Amikor enni bizonyos ételeket , ez lelassíthatja a funkciót a vese , amely ezt követően meg kell hagyni a víz . Ha a vese megfelelően működik akkor nem valószínű, hogy megtapasztalják a víz súlygyarapodás . A folyadék-visszatartás lehet az eredménye protein hiány , vagy a vérszegénység. Attól függően, hogy milyen típusú élelmiszerek eszel , akkor lehet, hogy vitamin vagy ásványi anyag hiány. Szerezd be az orvos .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva