Fish Oil előnyei legkisebbek

Halolaj tartalmaz omega -3 zsírsavak, amelyek már bizonyították , hogy számos egészségügyi előny az emberek minden korosztály számára. Ezek az esszenciális zsírsavak különösen fontos a fiatal korban , amikor a kognitív , a szív és a szem fejlődését a csúcspontját . Forrás

zsírsavak nem a szervezet által termelt , ezért fontos , hogy ezek az esszenciális zsírsavak a diéta. A szülők fel ezeket a zsírsavakat , hogy a kisgyermek diéta a hal botok, lazac pogácsákat , vagy pedig egy kiegészítő , mint például a lenmagolaj , a napi élelmiszer. Gyermekek kap 300 és 350 mg halolaj naponta.
Típusok

Több fajta halolaj . Eico sapentaenoic sav ( EPA) és dokozahexaénsav ( DHA ), amelyek mindkét omega- 3 zsírsavak, lehet szerzett zsíros halak, mint a lazac . Az alfa- linolénsav (ALA ) szintén olyan típusú , hogy az omega -3 származik növények, mint a len . Omega -6 szintén egy esszenciális zsírsav , amely nyert a források, például dió -és növényi olaj .
Figyelmeztető

Mint bármi , fontos hogy egyensúlyt. Halolaj lehet az ellenkező hatást , ha a kisgyermekek túladagolják , vagy ha a fogyasztása az omega -6 felülmúlja a mennyiségű omega -3 . Ha az esszenciális zsírsavak már lenyelt a diéta, nem szükséges , hogy további kiegészítőket .
Szempontok

Egyes halak nem tartalmaz nagy higanyt számít , ami káros lehet , hogy egy kisgyermek nagy mennyiségben . Emiatt a kisgyermekek ne egyenek halat több mint kétszer egy héten , hogy korlátozza ezt a kockázatot.
Fun Fact

lazac és a tonhal alacsonyabb szintű higany , valamint magasabb az omega -3 .