Egészség és a Betegség

Workout Tippek Teens

Helyszín alakú és tartózkodó forma alapvető fontosságú a gyermekek , különösen a tizenévesek . Jó szokások során a tinédzser években vezethet egészségesebb életet , ahogy az idős nő . De tinédzserek folyamatosan növekvő és változó szervezetek , így a szivattyú súlyok vagy üti a futópadot minden végezni óvatosan . Indítsunk el egy olyan edzéstervet , hogyan kell navigálni a tornaterem és elkerülve a csapdákat során figyelembe kell venni , amikor tizenéves kezd működni. Elindulással

Ha már úgy döntött, azt szeretnénk, hogy erősebb , amíg fiatalabb , de nem teljesen kész a tornaterem , indulnak otthon . Használja az alapvető push- up és sit- up rutin , hogy a szervezet használt ellenállás. Majd lépjen tovább a otthoni eszközök, mint a svájci labda , amely biztosítja sok súlyzós edzés , hogy a rivális szivattyúzás vas hatékonyság szempontjából . Ha inkább a DVD-k és az ilyen , Pilates jó biztos kiindulási pont , amely magában foglalja a megfelelő légzés és áramló átkerül az egyik gyakorlat , hogy a következő . Pilates erősítheti azok minden fontosabb core izmokat , hogy szüksége lesz , hogy támogassa a tornát .
Learning The Gym : Matton

Ha készen áll a tornaterem , gyere szellemileg és fizikailag készült . Nem megy a gondolkodás fogsz szivattyúzni komoly vasat az első naptól kezdve . Akkor meg kell szokni, hogy a berendezés az első. Ügyeljen arra, hogy megtalálja a tornaterem személyzet , hogy mutassa meg az alapokat . Érdemes lehet kezdeni használni a gépi súlyok mielőtt rá szabad súlyokkal , mint a súlyzók és súlyzók . A Legfelsőbb testépítő weboldal azt sugallja, hogy a munka az összes főbb testrészek egy nap, de pihenni az izmokat a következő nap, mert ez az, amikor mindent nőnek tovább. Célzás izomcsoportok során a tinédzser évek káros lehet az egyre növekvő , ami hosszan tartó fájdalom a későbbi években.
Elkerülése buktatók

Néhány buktatókat tini edzések feltétlenül kerülni kell. Függetlenül attól, hogy mit csinálsz , hidrát vízzel . Legalább három liter naponta kell erre a célra . Ne felejtsd el a szív-és érrendszeri tevékenységeket. Jó , hogy nem azokat a napok között a súlyemelés. Legyen óvatos a sportitalok , amelyek sok cukrot ; az energiaszintet is tüske , de akkor összeomlik a legrosszabb időkben . Apropó fogyasztás , lehet a kísértés, hogy használni kiegészítő porok és izomépítõ italok . Ismét , nem akarjuk, hogy túl nagy megterhelést jelent a szervezet , ahogy növekszik , így biztos, hogy kövessék a meghatározott adag méretű irányban.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva