Mit ehetek , hogy magasabbra nőjön ?

Sokan rövidebb szeretnének lenni . Míg a legtöbb emberi test növekedés következik be , mielőtt még 30 éves , van néhány élelmiszer , hogy lehet építeni a napi étrendet , hogy segítsen elérni több magasság természetesen . Eszik tápanyagban gazdag élelmiszerek elkerülésére élelmiszerek stunt növekedés , akkor add hüvelyk a magasság véglegesen . Kalcium

kalciumban gazdag élelmiszerek, mint a tejtermékek, mint a tej, sajt és joghurt minden munka növeli a csont szilárdsága és a csontsűrűség . Fogyasszon 2-4 adag kalciumban gazdag termékek a napi étrendet azáltal, hogy gabona és a tej a reggeli , és a nassolás sajt és joghurt , egész nap.
D-vitamin

gazdag ételek a D-vitamin is növeli magasságot . Ezek az ételek közé tartozik a legtöbb hal ( rák, tőkehal , lazac , szardínia ) , valamint a tejtermékek és a száraz reggeli gabonapelyhek . A D-vitamin termékek beépítése a diéta , amennyire csak lehetséges , előnyösen 3:58 adag minden nap. Néhány hónapon belül elkezdődik megtapasztalni magasság növekedés .
Fehérje

A fehérjék is szükségesek a test növekedését . Sovány húst , tojás , dió és a bab mind magas fehérje-és kell fogyasztani , amennyire csak lehetséges, ha keres, hogy magasabbra nőjön . Néhány hónapon belül a beépített magas fehérjetartalmú étrend a napi rutin , akkor kezdjük megtapasztalni magasság növekedés .
Élelmiszerek elkerülésére : Matton

Az is fontos, hogy kerülni bizonyos ételeket, hogy megakadályozza, hogy a test növekedését. A koffein kerülni kell teljesen , mivel ez az egyik fő bűnös a növekedésben . Kerülje a kávét , üdítőt és csokoládét , kivéve, ha koffeinmentes . Is távol marad a cigaretta és az alkohol , mint a két köszönhetően megszűnhet a hormonok , amely lehetővé teszi a test növekedését .