Normális pulzusszám tizenéveseknek

Adolescent szervek megy keresztül óriási változásokat , és néha nehéz felmérni megfelelő szív-és érrendszeri egészség a tizenévesek. Pihenő és cél pulzus alapulnak a maximális pulzusszám a mérsékelten egészséges emberek , ami pontos iránymutatásokat a szív egészségét. Nyugalmi szívfrekvencia

Kamasz ( életkor 13-tól 19 ) , a normál nyugalmi szívfrekvencia bárhol között 50 és 90 ütés percenként . Különbségek miatt a tinédzserek szervek és élettan , a tartomány egy elfogadható nyugalmi pulzusszám sokkal nagyobb, mint a többi korcsoportban . Az emberek, akiknél sok szorongás általában magasabb szívfrekvencia , mint mások ; használata a nikotin vagy a koffein növeli a nyugalmi pulzusszám .
Maximális pulzusszám : Matton

A maximális pulzusszám utal, hogy a felső határ , ahányszor a szív üt egy perc alatt . A tizenévesek , a maximális pulzusszám körülbelül 200-205 , átlagosan. Ez a maximális pulzusszám alapul maximális teljesítmény egy egészséges ember ; A maximális sebesség csökken mintegy 10 ütés percenként minden évtizedben . Dohányzás cigaretta negatívan befolyásolja a maximális pulzusszám , míg egy életre a szív-és érrendszeri testmozgás tartani a szívverés egészségesen . Hogy kiszámolja a maximális pulzusszám percenként , kivonni a jelenlegi életkorát a 220
Target Heart Rate : Matton

Cél pulzusszám tartományban szív sebesség ( ütem per perc) , amely maximalizálja a szív-és érrendszeri edzés vagy zsírégetést. A zsírégetés , meg kell dolgozni a 50 és 70 százaléka a maximális pulzusszám ; egy 16 éves , hogy lefordítja a között 102 és 143 ütés percenként . A szív-és érrendszeri edzés , célja a 70 és 85 százaléka a maximális pulzusszám ; Ugyanaz a 16 éves akarná tartani a pulzusszám között 143 és 173 ütés percenként .
tizenéves szív Health : Matton

Egy nagyon gyakori és zavaró szív kérdés tinédzserek néha arc az úgynevezett mellkasi fogás . Ezt írja le , mint egy súlyos , éles mellkasi fájdalom, valamint az érzés , hogy a szívverés megszakadt. Teens kell a rendszeres testmozgást , hogy a szívük egészséges serdülőkorban , és hozza létre az egészséges szokások korán. Rendszeres szűrések hogy egy egészségügyi szakember , hogy egy részletes pillantást a tinédzser egészségügyi és a fogást a problémákat, mielőtt azok válnak súlyos egészségügyi problémák.
Exercise

Az egyik legjobb módja annak érdekében, hogy fokozatosan halad felé, a fitness célok nyomon a pulzusszámot , ha gyakorolja . Ez történhet kézzel , két ujjal , és egy órát , de a pulzusmérő segítségével pontosan nyomon követheti a pulzus mindig az edzés során .