Egészség és a Betegség
egészséges magasság és a súly a tizenévesek alapja több, mint számok a chart. Mindenki egyedi , és számos tényezőt figyelembe kell értékelni annak meghatározására, egészséges számok minden ember . Életkor , magasság viszonyított súly , testalkat és zsír százalék kell figyelembe venni , amikor meghatározzák az egészségi állapotát bárki testet, beleértve tizenéves. Például egy izmos tizenéves fiú egy nagy építeni tűnhet , tiszta számok, egészségtelen az ő elhelyezése magasság és súly táblázatok . Azonban izomsejtek nehezebb, mint a zsírsejtek . A súlya és magassága önmagában nem elég ahhoz, hogy meghatározza a teljes fitness.
Body Mass Index : Matton
Mert diagramok önmagukban nem elegendő annak megállapításához, egészség , a testtömeg -index ( BMI) általában arra használják, hogy mennyiségileg általános fitness. A képlet a BMI olyan egyén súlyát osztva a magasság négyzetével.
Azonban a tizenévesek és a növekvő gyermekek egyedülálló , hogy a BMI természetesen - és egészségesen - ingadozik a fejlődési szakaszban. Ezért a felnőtt átlagok nem vonatkoznak a tizenéves. Általában gyermekorvosok követni a magasság, súly és BMI tizenéves kétévente éves kor között 11 és 24 , hogy kap egy jobb ötlete növekedési ütemén , testalkat és az általános egészségi állapot .
táblázatok továbbra is fontos : Matton
Annak ellenére, hogy a növekedés diagramok nem lehet hagyatkozni kizárólag , ők továbbra is fontos diagnosztikai eszköz . Táblázatok munka révén percentilis , ami azt jelenti összehasonlítását bizonyos emberek bizonyos csoportjai alapján más emberek ebben a csoportban . Emiatt van némi felmérni , hogy mi a " normális ", legalábbis általában . Ahhoz, hogy egy tini , hogy a 50. percentilis súly felét jelenti, a tizenévesek , hogy életkor és nem szerinti csoport magasabb lesz , és a fele lesz rövidebb. Ugyanez vonatkozik a súlyt.
Magasság és súly diagramok összehasonlításokat , de nem kizárólagos meghatározói , ami egészséges - részben azért, mert félrevezető lehet. Például, ha egy - harmada a tizenévesek és a gyermekek túlsúlyos , ami felhajtja súly átlagai a listákon . Hasonlóképpen az a személy genetikailag hajlamos a soványság tűnhet alatt egészségügyi határértéket .
Hormonok
hormonok pubertás része a mi váltja ki a szervezet, hogy érett felnőtt formában . Teens végig körülbelül két éve a gyors növekedés. A lányok , ez általában akkor fordul elő éves kor között 10 és 14, a fiúk ez általában a 12 és 16 idő előtt , azonban normál tini szervek eltarthat egy kis súlyt . Lányok is növekedni fog a testzsír százalék a pubertás alatt , miközben a fiúk általában elveszíti azt. Alatt és után a növekedés időszak , a test megnyúlik - néha termelő sztereotípiák nyurga tini test vonalát. Azonban mindenki megérik kicsit másképp . Gyermekorvosok általában leginkább érintett egészségtelen étkezési és mozgási szokások , vagy a magasság és súly , amely az egyik szélső végén a chart .
Táplálkozás és a testmozgás vs kalóriabevitel
Gyermekorvosok általában egyetértenek abban , hogy a táplálkozás sokkal fontosabb , mint a kalória- bevitel növekvő tizenévesek , de ez kalóriabevitel része a táplálkozás. Például egy tini diéta , amely több mint az ajánlott kalória, de leginkább a gyümölcsök , zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérje kevesebb gondot, mint a diéta alatt ajánlott kalóriabevitel , de tele junk food .
Hasonlóképpen, mérsékelt testmozgás a kulcsa az egészség fenntartásában . A tinédzser, aki lehet, hogy kissé túlsúlyos , de jó táplálkozás , jó kalóriabevitel és a mérsékelt testmozgást lehet kevesebb gondot, mint egy tinédzser , aki beleszeret az átlagos zónák növekedési grafikonok , de aki nem tartja ezeket egészséges szokások .